Provas acontecerão em dois dias para que estudantes tenham experiência similar à do exame.

Os vestibulandos que realizarão o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025 poderão treinar seus conhecimentos com o Simulado Aberto Enem oferecido pelo Curso Etapa.

Assim como ocorre com o próprio Enem, o simulado online e gratuito acontecerá em dois dias para que o estudante tenha uma experiência próxima à realidade da prova.

A primeira prova poderá ser feita entre os dias 31 de maio e 2 de junho. Ela consiste em 90 questões de múltipla escolha de linguagens, códigos e suas tecnologias e ciências humanas e suas tecnologias; além de uma redação. O tempo para realização da prova será de 5 horas e 30 minutos, como no Enem. 

Já o simulado online da segunda prova estará disponível entre os dias 7 e 9 de junho e contará com 90 questões de múltipla escolha de matemática e suas tecnologias e de ciências da natureza e suas tecnologias. O tempo para realização desta prova será de 5 horas, também como no Enem. 

As provas do Simulado Aberto Enem do Curso Etapa reúnem questões oficiais de avaliações do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), que promove o Exame Nacional do Ensino Médio, e perguntas originais elaboradas pelo Etapa, que refletem as últimas tendências dos exames.

Após a realização do simulado, os participantes terão acesso às respostas e à resolução das questões, além de uma análise de desempenho, que compara sua pontuação com a de outros participantes do simulado.

Os estudantes também poderão conferir um vídeo explicativo que mostra como corrigir a própria redação e poderão utilizar a Mentor.IA, plataforma de correção de redações por inteligência artificial desenvolvida pelo Etapa.

Simulado Aberto Enem do Curso Etapa
Prova online (dia 1): 31 de maio
Prova online (dia 2): 7 de junho
Inscrições gratuitas pelo site do Curso Etapa 

 

Fonte: CNN BRASIL

Há indícios de que a fruta possa colaborar para o equilíbrio glicêmico, ajudando a reduzir o risco da doença; confira outros benefícios e como incluí-la no dia a dia.

Envolvida em lendas, como a de que não pode ser misturada ao leite ou a de esbanjar açúcar, a manga tem sido banida de muitos cardápios injustamente. Mas aos olhos da ciência, não há motivos para rejeitá-la, muito pelo contrário. Um trabalho recente, realizado no Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que a fruta pode ajudar a reduzir o risco do diabetes.

Publicado em janeiro no periódico Nutrients, o estudo foi realizado com 48 voluntários com sobrepeso ou obesidade, divididos em dois grupos. Antes de dar início à pesquisa, todos passaram por testes de tolerância à glicose, para avaliar como o organismo metaboliza o açúcar. Durante quatro semanas, uma parte da turma recebeu manga e a outra, um produto de controle, duas vezes ao dia. Após o período, o exame foi realizado novamente.

Entre os resultados, observou-se uma melhora na sensibilidade à insulina — hormônio secretado pelo pâncreas que coloca a glicose dentro das células, garantindo a energia necessária para o funcionamento do corpo. Seria uma atuação que favorece o equilíbrio glicêmico e, a longo prazo, pode ajudar a afastar o diabetes tipo 2.

Para a nutricionista Giuliana Modenezi, do Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Hospital Israelita Albert Einstein, embora o trabalho tenha algumas limitações, como o curto período de intervenção, é bem desenhado e pode ajudar a desmistificar alguns conceitos que envolvem o fruto. “A manga é temida por muita gente por ser muito doce”, comenta.

Embora a pesquisa não estabeleça um mecanismo por trás do resultado, acredita-se que a junção de nutrientes e substâncias encontradas no alimento ajude a explicar os efeitos. Além da abundância de fibras, que colecionam evidências sobre o papel no controle da glicemia e na redução dos picos de insulina, somam-se compostos antioxidantes, caso dos carotenoides, que favorecem esse equilíbrio.

“Também oferece as vitaminas A e C e minerais como o potássio”, acrescenta a nutricionista. Esse combo contribui ainda para o funcionamento intestinal e a saúde cardiovascular. Mas esses benefícios só ocorrem, é claro, em um contexto alimentar saudável.

Coma sem medo

Originária da Índia, segundo relatos históricos, a mangueira ou Mangifera indica L. foi domesticada em 2000 a.C. e trazida ao Brasil pelos portugueses no século 16.

Inclusive, atribui-se a esse tempo a lenda de que não se pode misturá-la com leite. “Conta-se que essa história surgiu para evitar o consumo da bebida pelos povos escravizados, porque o leite estava na categoria dos ingredientes nobres”, comenta a especialista do Einstein.

Segundo a nutricionista, do ponto de vista científico, não existe nenhuma evidência mostrando que a combinação cause danos à saúde. “A junção é interessante, já que o lácteo oferece proteína e cálcio”, diz.

Misturá-la com iogurte é outra boa pedida, assim como castanhas. Com essas opções, ricas em proteína e gorduras benéficas, a tendência é prolongar a saciedade, freando o apetite. “Dá para colocar no café da manhã ou como opção de sobremesa no almoço e no jantar e até nos lanches intermediários”, sugere. Geralmente metade de uma manga equivale a uma porção, mas vai depender do tamanho.

O fruto aparece ainda em receitas, sendo uma das mais tradicionais o chutney – molho indiano agridoce que incrementa carnes. Também é usado em sorvetes, cremes a vitaminas.

Manga no cardápio

Estima-se que existam mais de 1.600 variedades da fruta, confira a seguir algumas das mais consumidas no país:

Espada

Trata-se de um dos tipos mais cheios de fiapos. Sua casca, espessa, traz tons esverdeados, enquanto a polpa é de um amarelo intenso. Pesa cerca de 300 gramas.

Haden

Sua polpa, alaranjada e firme, costuma apresentar sabor suave. É menos fibrosa se comparada às demais. O peso varia entre 400 e 700 gramas

Kent

Quase livre de fiapos, sua polpa é cremosa e apresenta equilíbrio entre açúcares e acidez. Pode chegar a pesar 1 quilo.

Palmer

De casca roxa, ela vai avermelhando conforme amadurece. Pode atingir 700 gramas. Também contém pouca fibra.

Rosa

Uma das mais populares no Brasil, especialmente na região Nordeste, é muito saborosa, pesa em torno de 350 gramas.

Tommy-Atkins

Não é das mais doces, sobretudo se for colhida fora da época. A polpa é bem suculenta, alaranjada e consistente.

Fonte: CNN BRASIL

Dentista revela cuidados diários para evitar escurecimento dos dentes.

O escurecimento dos dentes é uma condição comum que pode ocorrer de forma gradual e ser causado por fatores externos e internos, tornando-se uma preocupação estética à medida que evolui. O problema, no entanto, pode ser evitado de acordo com alguns cuidados revelados por um especialista ouvido pela CNN.

Além do papel da genética na cor natural dos dentes, certos alimentos consumidos com frequência podem contribuir para tons amarelados, acinzentados ou amarronzados dos dentes. De acordo com o odontopediatra Weslley Carvalho, esse quadro pode ser evitado com uma boa higiene bucal, por exemplo.

“A melhor forma de prevenir o escurecimento dos dentes é realizar uma boa higiene bucal com escovas macias e cremes dentais que não desgastam e arranham o esmalte dentário, além de visitar regularmente o dentista para acompanhamento da saúde bucal e realização de profilaxia profissional. Além de evitar alimentos com corantes artificiais e hábitos como tabagismo, principalmente”, declara Weslley.

Segundo o especialista, “a coloração mais escurecida pode se dar no esmalte do dente, que é a camada translúcida do dente. Ao longo do tempo ela se desgasta, e expõe a dentina que geralmente pode variar de cor, desde tons mais claros a mais escuros, influenciados diretamente pela genética de cada indivíduo, ou ainda quando pigmentos começam a aderir a superfície desse esmalte”.

Os pigmentos citados podem estar contidos em alguns alimentos específicos como, por exemplo, no café, vinho tinto e alimentos de corantes naturais.

Veja a seguir alimentos e hábitos que contribuem para o escurecimento dos dentes:

Café

O café é um é uma bebida rica em tanino, composto que pode manchar os dentes. O consumo excessivo pode resultar em manchas na superfície dental.

Vinho tinto

Devido aos pigmentos naturais e ácidos contidos no vinho tinto,  a bebida se tornar outra aliada ao escurecimento dental. A acidez também pode desgastar o esmalte dos dentes.

Industrializados com corantes artificiais

Corantes artificiais em alimentos como balas coloridas, refrigerantes e biscoitos industrializados também podem corroer o esmalte dos dentes.

Alimentos com corantes naturais

Verduras e frutas escuras como, por exemplo, beterrabas e amoras são alimentos capazes de causar manchas na superfície dental.

Molhos

Molhos como, por exemplo, shoyu, barbecue e curry podem escurecer os dentes em virtude de corantes escuros ou ingredientes naturalmente pigmentados. Sendo assim, torna-se importante uma higiene bucal cerca de 30 minutos após o consumo.

Tabagismo

Weslley Carvalho ressalta que o hábito tabagista acelera bastante o processo de escurecimento dos dentes, em virtude de substâncias como a nicotina e o alcatrão que se acumulam na superfície dentária rapidamente e causam manchas mais escurecidas.

Mal hábito bucal

Além de outros problemas para a saúde bucal, o mal hábito de escovação pode causar o escurecimento dos dentes, principalmente após refeições com alguns dos alimentos citados acima.

Fonte: CNN BRASIL

Descoberta, feita por cientistas da Unicamp, abre caminho para novas abordagens terapêuticas.

Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) investigou o processo de cronificação da dor muscular – ou seja, quando ela passa de aguda para crônica – e identificou um dos mecanismos pelos quais a prática de exercício físico previne essa transição, protegendo o organismo da inflamação e da dor persistente. Os resultados foram divulgados na revista Plos One.

O objetivo do trabalho foi detalhar a participação dos macrófagos nesse processo. Isso porque dados da literatura científica já indicavam que essas células de defesa têm papel-chave tanto no início da fase aguda da dor muscular inflamatória quanto na transição para a dor crônica.

Por meio de experimentos com camundongos, os pesquisadores descobriram que um receptor presente na membrana das células de defesa (denominado P2X4) é um dos responsáveis por desencadear a cronicidade da dor inflamatória muscular. Outra descoberta importante é que, por meio do exercício físico, é possível ativar uma via de sinalização comum ao P2X4, tornando o macrófago anti-inflamatório e, assim, prevenindo a cronificação da dor muscular.

“Observamos, em camundongos, que a ativação da via de sinalização do P2X4 no macrófago é prevenida pelo exercício físico, evitando o processo de transição da dor aguda para a crônica. Dessa forma, conseguimos descrever um dos mecanismos pelos quais o exercício físico consegue prevenir a dor muscular”, conta Maria Cláudia Gonçalves de Oliveira, coordenadora do Laboratório de Estudos em Dor e Inflamação (Labedi) e autora do artigo.

Segundo Oliveira, os achados abrem caminho para o desenvolvimento de fármacos ou de novos protocolos de combate à dor muscular.

“Países como Estados Unidos e Canadá vivem uma epidemia de consumo de opioides e há um esforço para reduzir o uso desses medicamentos no tratamento da dor crônica. Dessa forma, ao compreender como o exercício físico atua para prevenir a cronificação, é possível identificar alternativas para novos medicamentos que atuem em sinergia com o exercício físico, de forma mais específica e segura para a dor muscular”, afirma a pesquisadora.

Experimentos

No trabalho, camundongos realizaram exercício de natação periodizado de intensidade progressiva, cinco dias por semana, durante quatro semanas.

Após esse período, os pesquisadores simularam nos animais uma lesão muscular inflamatória, que resulta em dor intensa. “Como a inflamação gerada pelo estímulo não foi tratada, o esperado era que gerasse uma série de alterações no tecido muscular, resultando no aumento da predisposição à cronificação. No entanto, isso não foi observado nos animais que praticaram exercício físico previamente ao estímulo inflamatório”, conta Oliveira.

Por meio de análises farmacológicas e biomoleculares, os pesquisadores identificaram que o exercício inibiu uma via de sinalização comum aos receptores P2X4 em macrófagos, graças à ativação de receptores denominados PPAR-Gama, já associados à prevenção da dor muscular pelo exercício físico em estudos anteriores.

“Sugerimos que a ativação de sinalização do P2X4 [mediada por uma proteína conhecida como p38 MAPK] gera ativação de macrófagos e aumento de citocinas inflamatórias. E observamos que o exercício, por meio do PPAR-Gama, modula a ativação da p38 MAPK. No entanto, ainda não sabemos se esse processo ocorre por inibição direta dos receptores P2X4, por controle da fosforilação da p38 [processo bioquímico que adiciona grupos fosfato à proteína, regulando a sua função] ou por aumento do perfil anti-inflamatório dos macrófagos”, afirma.

A pesquisadora destaca ainda que as vias parecem convergir na regulação da hiperalgesia muscular inflamatória, fornecendo uma estrutura para entender a base molecular e celular da progressão da dor muscular em condições inflamatórias. “A fase aguda da inflamação, caracterizada pela fosforilação de p38 MAPK e polarização de macrófagos para um fenótipo pró-inflamatório, representa um período crítico para intervenção. Portanto, explorar o período ideal para intervenção com antagonistas de P2X4 [moléculas que inibem a função receptor] ou agonistas de PPAR-Gama [moléculas que ativam o receptor] pode otimizar a eficácia terapêutica”, afirmam os autores.

A investigação contou com apoio da FAPESP por meio de dois projetos: “Dor crônica e sua prevenção pelo exercício físico” e “Mecanismos inflamatórios subjacentes à cronicidade da dor muscular e a sua prevenção pelo exercício físico“.

Fonte: CNN BRASIL