Cotas são porta de entrada, mas não garantem transformação, diz pesquisadora

Cotista no mestrado, Flávia Ribeiro teve sua dissertação premiada em 2024.

As cotas raciais e sociais para o ensino superior possibilitaram que muitos jovens pretos, pardos e indígenas entrassem em universidades públicas. Mas isso garante que portas se abram e que suas vidas se transformem? Para a jornalista Flávia Ribeiro, a resposta é não.

Autora do livro “Comunicação, Interseccionalidade e Decolonialidade: Escrevivências da Marcha Virtual das Mulheres Negras Amazônidas”, Ribeiro entrou no mestrado na UFPA (Universidade Federal do Pará) em 2021 por meio de cotas raciais.

Vale destacar que ela teria entrado na pós-graduação mesmo sem a reserva de vagas, já que sua nota foi suficiente para ficar entre os primeiros colocados.

Nesta semana da Consciência Negra, ela disse que, após o mestrado, continuou trabalhando no mesmo local e morando na mesma periferia. Ou seja, pouca coisa mudou.

Para pessoas negras, indígenas e periféricas, estudar não é a garantia de que as portas vão se abrir. Não é incomum que pesquisadores e pesquisadoras desses grupos estejam desempregados ou em relações precárias de trabalho, comentou.

Apesar disso, ela defende que “estudar é a possibilidade de que teremos um argumento a mais para lutar por novas e melhores oportunidades.

Importância das cotas

A pesquisadora acredita que as cotas representam uma chance de mudança na vida das pessoas negras, “de que podemos reescrever a história das nossas famílias, de romper ciclos de pobrezas e iniciar ciclos de qualidade de vida, de adentrar espaços que não foram construídos para nós, mas que são nossos.

Nada está garantido. Mas, por meio das cotas, teremos novas perspectivas de vida. Neste momento, fui convidada a vir à São Paulo porque a minha dissertação foi premiada”, contou.

“A partir da minha dissertação consegui publicar o meu primeiro livro. São possibilidades de novas conquistas não só para mim, mas também para as pessoas que são próximas da minha realidade.”

Fonte: CNN BRASIL

Cientistas descobrem como “ouvir” sintomas de Alzheimer; entenda

Pesquisadores esperam que, futuramente, a pesquisa leve a dispositivos que possam realizar monitoramento contínuo de doenças neurológicas de forma não invasiva.

Pesquisadores norte-americanos estão estudando o uso de microfones de ouvido para detectar sinais precoces de Alzheimer que podem ser “ouvidos”. A novidade foi apresentada no 187º encontro virtual da Acoustical Society of America na última terça-feira (19).

Pessoas com Alzheimer apresentam perda de controle motor junto com os sinais de declínio cognitivo. Um dos primeiros sinais desse distúrbio pode ser detectado em movimentos oculares involuntários. Essas contrações rápidas dos olhos em pessoas com Alzheimer são mais lentas, menos precisas ou atrasadas em comparação com pessoas saudáveis.

Detectar e analisar esses movimentos oculares requer que o paciente seja monitorado por um equipamento de rastreamento ocular, o que pode não ser acessível para todas as pessoas. Por isso, pesquisadores da École de Technologie Supérieure, no Canadá, e da Dartmouth University, nos Estados Unidos, estão explorando um método alternativo que usa microfones de ouvido.

“Estamos usando um dispositivo chamado hearable”, explica Miriam Boutros, pesquisadora que apresentou o trabalho no encontro virtual, em comunicado à imprensa. “É um fone de ouvido com microfones intra-auriculares que captura sinais fisiológicos do corpo. Nosso objetivo é desenvolver algoritmos de monitoramento de saúde para hearables, capazes de monitoramento contínuo e de longo prazo, além de detecção precoce de doenças.”

Esses microfones de ouvido seriam usados para detectar vibrações no tímpano causadas pelos movimentos oculares involuntários em pacientes com Alzheimer. Para testar se isso seria viável, os pesquisadores estão conduzindo experimentos com voluntários, dando a eles tanto aparelhos auditivos, quanto rastreadores oculares convencionais.

O objetivo dos cientistas é identificar sinais correspondentes aos movimentos oculares e diferenciá-los entre sinais saudáveis e outros sintomas de distúrbios neurológicos como Alzheimer.

Eles esperam que, futuramente, a pesquisa leve a dispositivos que possam realizar monitoramento contínuo do Alzheimer e de outras doenças neurológicas de forma não invasiva.

“Embora o projeto atual esteja focado no monitoramento de longo prazo da doença de Alzheimer, eventualmente gostaríamos de abordar outras doenças e ser capazes de diferenciá-las com base em sintomas que podem ser rastreados por meio de sinais intra-auriculares”, afirma o pesquisador Arian Shamei.

Fonte: CNN BRASIL

Participe Hoje da Impactante Reunião de Cura e Libertação nas Unidades de Paz e Vida!

É com muita alegria que convidamos vocês para um momento transformador em nossa igreja! Todas as sextas, oramos e declaramos cura divina e libertação.

É um dia de fé, unção e milagres! Se você busca cura física, emocional ou espiritual, ou precisa de libertação para sua vida ou de alguém especial, este é o momento para deixar Jesus agir poderosamente!

Prepare-se para: receber uma palavra impactante diretamente do coração de Deus; participar de um momento de louvor que toca a alma; receba a oração com poder e autoridade e ouça testemunhos de transformação para fortalecer sua fé.

Venha com sua família e vivam juntos uma experiência única em nossas Igrejas! “Pois onde dois ou três se reunirem em meu nome, ali eu estou no meio deles.” (Mateus 18:20)

As reuniões acontecem nos seguintes horários:

Brasil: 9h, 15h e 19h

Portugal: 15h e 20h

Para encontrar o endereço de uma igreja Paz e Vida pertinho de você, acesse: https://www.pazevida.org.br/enderecos

Esperamos vocês!

Por Pra. Daniela Porto

Hoje, Clube e Culto da Visão Imperdíveis: Daniela Araújo e Bianca Pagliarin!

Hoje é dia de vitórias e muita inspiração!

Às 17h30, não perca o podcast Clube da Visão ao vivo pela TV Feliz, YouTube e Feliz FM! Bianca Pagliarin recebe Daniela Araújo, uma das maiores cantoras gospel cristãs, para um bate-papo cheio de fé e inspiração!

Depois, às 19h, é hora do Culto da Visão! Prepare-se para ser impactado por uma poderosa Palavra e muito louvor com essas duas mulheres de Deus que vão transformar a sua noite!

Venha com toda a família e participe desse momento especial na Sede Nacional da Paz e Vida (Av. Cruzeiro do Sul, 1965, Santana, SP). Temos estacionamento gratuito para sua comodidade!

E para os pequenos, o Ministério Turminha Feliz estará pronto para recebê-los com muita diversão e alegria, enquanto você aproveita o culto.

Não deixe de participar, será um evento imperdível!

Por Pra. Daniela Porto

Hoje é o Dia de Buscar o Espírito Santo e declarar que 2025 é o Ano da Vida Transbordante!

Prepare-se para um ano de colheitas abundantes e vitórias sem medida! Em 2025, você viverá a plenitude da graça e do amor de Deus em cada área da sua vida. Declare com fé: “Coroas o ano com a tua bondade, e por onde passas emana fartura” (Salmo 65:11)!

O segredo para esse transbordar de vitórias está em dar! Como diz Lucas 6:38: ” Dai, e ser-vos-á dado; boa medida, recalcada, sacudida e transbordando vos darão; porque com a mesma medida com que medirdes também vos medirão de novo.”

Em 2025, seja generoso e veja Deus multiplicar as suas vitórias!

Hoje, participe da Reunião de Busca do Espírito Santo e comece conosco a Campanha de Oração: 2025, o Ano da Vida Transbordante. Os pastores da Paz e Vida estão clamando para que você viva essa abundância de vida que só Jesus pode oferecer (Jo 10:10).

Venha ser abençoado em uma de nossas unidades!

No Brasil, as reuniões ocorrerão às 9h, 15h e 19h, e em Portugal, às 15h e 20h. Para descobrir os endereços, acesse: pazevida.org.br/enderecos.

Imperdível!

Por Pra. Daniela Porto

 

Por que você precisa ser batizado nas águas?

O Batismo nas Águas é uma linda declaração pública de nossa fé e compromisso com Jesus! Ao ser batizado, você está dizendo ao mundo que acredita em Jesus como seu Senhor e Salvador e que deseja seguir-Lo de todo o coração.

O batismo também simboliza a arrependimento dos pecados e a obtenção do perdão de Deus. O mergulho nas águas representa a purificação dos pecados e o começo de uma nova vida em Cristo, com obediência e transformação!

Se você já tomou a decisão de seguir Jesus, não perca a chance de ser batizado neste DEZEMBRO, em todas as Sedes Estaduais de Paz e Vida. Este será o último batismo deste ano, e é o momento perfeito para selar sua caminhada com Cristo!

Venha até uma das unidades de Paz e Vida, converse com o pastor ou obreiro, tire todas as suas dúvidas e preencha sua ficha de batismo. Estamos esperando por você para viver esse passo incrível na sua fé!

Data: sábado, 7 de dezembro de 2024

Horário: a partir das 14h

Local: nas Sedes Estaduais de Paz e Vida (para endereços, clique aqui)

Venha e batize-se!

Por Pra. Daniela Porto

 

Dia 1 da Cúpula: líderes do G20 vão discursar sobre combate à pobreza e governança global

Primeiro dia de Cúpula terá duas das três sessões de debates, que reflete as prioridades da presidência brasileiras no grupo.

A Cúpula de Líderes do G20 começa no Rio de Janeiro nesta segunda-feira (18), com sessões de discursos de chefes de Estado sobre combate à fome e pobreza e reforma da governança global. Cada um dos mandatários dos países-membro terá cinco minutos para abordar cada um dos temas.

Na sede da Cúpula, o Museu de Arte Moderna (MAM), localizado no centro da capital fluminense, o presidente Lula cumprimenta os líderes do G20 às 8h40, dando início ao primeiro dia de reuniões — que se estendem até terça-feira (19).

A primeira sessão de discursos da Cúpula começa às 10h e tem como tema o combate à fome e à pobreza. Neste momento também haverá o lançamento da Aliança Global contra Fome e Pobreza, iniciativa criada pela presidência brasileira do G20 e que tem adesão de 41 países.

Depois do almoço, às 14h30, haverá a segunda sessão, voltada a debater a reforma das instituições de governança global, como a Organização das Nações Unidas (ONU) e a Organização Mundial do Comércio (OMC). Este será o último momento para discursos no dia.

Em cada uma das mesas, os líderes dos países-membro têm direito à palavra por cinco minutos; os líderes dos países convidados, por três minutos; e os representantes das instituições internacionais, por dois minutos. A participação não é obrigatória.

Ao todo haverá três sessões de debates, que refletem as três prioridades da presidência brasileira no G20. A terceira sessão, contudo, acontece somente na terça-feira (19), segundo e último dia da Cúpula de Líderes do G20. Neste mesmo dia, há a cerimônia de transmissão da presidência do grupo para a África do Sul.

Fonte: CNN BRASIL

Fundador da igreja Bola de Neve morre em acidente de moto no interior de SP

NOTA DE CONDOLÊNCIA
A Comunidade Cristã Paz e Vida, juntamente com seus pastores, obreiros e membros, expressa profunda solidariedade à família do Apóstolo Rinaldo Seixas neste momento de perda e dor.

Rogamos ao Senhor que os envolvem com o consolo e a paz que só o Espírito Santo pode oferecer, conforme nos ensina a Palavra: “Bem-aventurados os que choram, porque serão consolados.” (Mateus 5:4)

Confiamos que Deus é fiel para trazer força e conforto em meio à tristeza e a dor deste momento.

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Rinaldo Luiz de Seixas Pereira, era conhecido como apóstolo Rina; igreja confirmou morte por meio das redes sociais.

O fundador da Igreja evangélica Bola de Neve, conhecido como apóstolo Rina, morreu após sofrer um acidente de moto no início da noite deste domingo (17), no interior de São Paulo.

A Bola de Neve confirmou a morte por meio das redes sociais.

Em nota, a igreja lamentou a morte e disse que “neste momento de grande tristeza, nos colocamos em oração por sua família, amigos e toda a igreja que foi tão abençoada por seu ministério, deixando um legado que jamais será esquecido”.

Ainda não há informações sobre velório e sepultamento.

Rinaldo Luiz de Seixas Pereira tinha mais de 170 mil seguidores nas redes sociais, e publicava diversos conteúdos relacionados à sua igreja.

Acusação de violência doméstica

Em julho deste ano, o pastor foi denunciado pela então ex-esposa, também pastora Denise Seixas, por lesão corporal, violência psicológica, ameaça, injúria e difamação. À época, a Polícia Civil instaurou inquérito para investigar as acusações.

A Justiça também havia concedido medida protetiva para a vítima, estipulando que Rinaldo deveria manter ao menos 300 metros de distância de Denise, familiares e testemunhas, além da proibição de se comunicar com a mulher.

Junto à medida protetiva, o Tribunal de Justiça de São também determinou que Rina entregasse sua arma voluntariamente.

Após o caso se tornar público, a Igreja Bola de Neve publicou nota de esclarecimento informando que o apóstolo Rina havia sido afastado da instituição. O conselho deliberativo assumiria as responsabilidades da igreja, anunciando que adotaria medidas restaurativas para os fiéis que poderiam ter se decepcionado com a condução da liderança.

Já a defesa do pastor afirmou que as acusações eram ‘falsas”, e que as mesmas seriam comprovadas durante o curso do processo.

Fonte: CNN BRASIL

Cientista brasileiro viajará ao espaço em busca de cura para autismo e Alzheimer

À CNN, Alysson Muotri explica como e por que precisa avaliar o impacto da microgravidade no cérebro humano.

O professor Alysson Muotri, que chefia o laboratório de pesquisa Muotri Lab, na Universidade da Califórnia, em San Diego, nos Estados Unidos, fará uma missão espacial com a Nasa entre o fim de 2025 e o começo de 2026. O objetivo da viagem é analisar a progressão de doenças neurológicas e buscar tratamentos — ou até a cura — para os níveis mais severos do transtorno do espectro autista e do Alzheimer. Analisando os impactos da microgravidade no cérebro humano, ele e mais quatro cientistas serão os primeiros pesquisadores brasileiros a viajarem para o espaço. Ainda não há definição de outros nomes que devem participar da expedição.

O grupo embarcará no foguete Falcon 9, da SpaceX, para a Estação Espacial Internacional (ISS), com suas ferramentas de estudo: organoides cerebrais. Popularmente conhecidos como “minicérebros”, são pequenas estruturas com neurônios, criadas a partir de células-tronco de diferentes indivíduos vivos, que “imitam” aspectos do funcionamento do órgão.

Os cientistas levarão organoides derivados de pacientes que tiveram Doença de Alzheimer e, outros, do espectro autista — principalmente, de quem necessita de acompanhamento constante e corre risco de vida.

Não é a primeira vez que o laboratório envia organoides ao espaço. Desde 2019, realiza missões espaciais, mas sem a presença de cientistas.

Os “minicérebros” viajam em caixas automatizadas, as quais são plugadas em tomadas para funcionarem durante um período determinado pelos pesquisadores.

“Uma vez plugado, eu tenho acesso a essa máquina e controlo o experimento aqui da Terra”, explicou Alysson Muotri, em entrevista à CNN Brasil.

Após a missão, descobriram que os organoides envelhecem no espaço: 30 dias em missão espacial equivalem a 10 anos na Terra para os “minicérebros”.

Então, por que as respostas para cura e tratamentos do autismo e Alzheimer podem estar na microgravidade? Segundo Muotri, ao levarem os organoides para o espaço, seria como se os cientistas viajassem no tempo.

“O aceleramento do desenvolvimento ou do envelhecimento dos organoides cerebrais permite com que a gente estude o que acontece em outras etapas da vida da pessoa”, explicou ele.

É uma questão prática: na Terra, precisariam esperar muitos anos para, por exemplo, verificar como surge e se desenvolve a Doença de Alzheimer, que costuma aparecer na velhice.

No espaço, já que os organoides envelhecem mais rápido do que na Terra, conseguem acelerar os processos para prever como o cérebro humano se comportará em diferentes estágios da doença ou do transtorno. A partir daí, realizam testes em busca de tratamentos — e até da cura — dessas condições neurológicas.

“Eu poderia cultivar o organoide por 80 anos? Poderia, mas não estarei mais aqui quando ele estiver maduro o suficiente para eu estudar o Alzheimer”, pontuou o cientista.

A diferença é que a missão espacial contará, pela primeira vez, com interferência humana.

Para isso, testarão fármacos ou bioativos derivados da floresta amazônica, que serão manualmente inseridos nos “minicérebros” durante a viagem, para testá-los como agentes de proteção contra o Alzheimer.

“A gente tem que colocar, em cada um desses organoides, o equivalente a um microlitro do volume de uma das drogas da Amazônia”, explicou ele.

Muotri ainda ressaltou não ser possível alcançar o nível de resolução que esperam por meio da máquina na qual costumam realizar os testes. Como a única forma de experimentar os possíveis medicamentos é manualmente, precisam ir ao espaço fazer os exames. Outras fases experimentais da pesquisa também demandam presença humana. “Tem uma fase de microscopia na qual você coloca esses minicérebros dentro do microscópio e observa a formação de sinapses — a gente não tem isso ainda de uma forma automatizada”, completou.

Uma opção seria colocar astronautas da Nasa para realizar o experimento, mas descartaram a possibilidade porque esses profissionais “não têm experiência” para o nível de pesquisa exigido.

Como uma viagem espacial oferece riscos à saúde — diminuição da massa muscular, da cognição, enfraquecimento de ossos —, os cientistas devem permanecer no espaço menos do que 30 dias.

Com isso, mitigam os efeitos negativos da microgravidade sob o corpo humano, que não está adaptado para o espaço, e conseguem prever os avanços de doenças neurológicas. O período total que ficarão no espaço, no entanto, ainda não está definido.

Além disso, Muotri garante que fez uma parceria com a Ufam (Universidade Federal do Amazonas) para, em caso de descoberta de possíveis remédios, parte da verba da venda ser revertida para as tribos originárias que ajudaram a descobrir os fármacos e para a preservação da floresta amazônica.

Agora, com as pesquisas, o cientista gostaria de colaborar com o Governo Brasileiro para disponibilizar os possíveis — e futuros — tratamentos contra a Doença de Alzheimer ou o autismo no SUS (Sistema Público de Saúde).

Fonte: CNN BRASIL

Estudo revela: ser mais ativo pode aumentar expectativa de vida em 5 anos

Pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine mostra que atingir níveis de atividade física dos 25% mais ativos da população dos EUA pode prolongar significativamente a vida.

Em um mundo agitado, a tarefa de incluir mais movimento em sua vida diária frequentemente é deixada de lado.

Mas há um motivo para repensar suas prioridades — se tornar tão ativo quanto os 25% mais ativos da população dos EUA poderia prolongar sua vida em pelo menos cinco anos, de acordo com um novo estudo publicado na quinta-feira (14) no British Journal of Sports Medicine.

“Fiquei surpreso ao descobrir que a perda de anos de vida nos EUA devido a baixos níveis de atividade física pode rivalizar com as perdas devido ao tabagismo e à pressão alta“, disse o autor sênior do estudo, Dr. Lennert Veerman, professor de saúde pública na Escola de Medicina e Odontologia da Universidade Griffith na Austrália, por e-mail.

Muitos estudos examinaram as conexões entre atividade física e longevidade. Na verdade, a pesquisa de Veerman foi inspirada por um estudo de 2019 que descobriu que o risco de morte prematura diminuía quanto mais atividade física os participantes faziam, disse ele. Os níveis de atividade naquele estudo foram medidos com acelerômetros — dispositivos vestíveis de monitoramento de atividades.

O estudo de 2019, junto com outros, já havia mostrado que, quando medida com acelerometria, a relação entre atividade física e morte precoce é cerca de duas vezes mais forte em comparação com níveis medidos por pesquisas ou questionários, disse Veerman.

“Eu me perguntei como isso se traduziria em expectativa de vida e quanto tempo extra de vida uma única hora de caminhada poderia trazer”, acrescentou Veerman.

Para descobrir, os autores do último estudo usaram dados de atividade física capturados por acelerômetros de quadril usados — por pelo menos 10 horas em quatro ou mais dias — por adultos com 40 anos ou mais quando participaram da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição de 2003 a 2006.

As descobertas são baseadas nessa faixa etária porque as taxas de mortalidade dependentes de atividade são estáveis até os 40 anos; depois disso, elas variam. E a razão para usar dados antigos de atividade é a consistência metodológica com o estudo de 2019, disseram os autores.

A equipe então construiu uma tábua de vida — uma forma de mostrar as probabilidades de populações viverem até, ou morrerem até certa idade. Esta tábua de vida foi baseada nos dados de mortalidade do Centro Nacional de Estatísticas de Saúde de 2017, que os autores assumiram estar relacionados aos níveis de atividade de 2003-2006.

Com base nessas informações, os autores projetaram quantas pessoas da população dos EUA de 2019 sobreviveriam nos próximos anos dependendo dos níveis de atividade, e quanto tempo extra de vida elas poderiam ganhar aumentando esses níveis.

Eles descobriram que ser tão ativo quanto o quartil menos ativo da população levaria a uma perda de 5,8 anos na expectativa de vida para homens e mulheres, reduzindo a expectativa ao nascer de cerca de 78 para cerca de 73 anos. E se todos os americanos com mais de 40 anos fossem tão ativos quanto o quartil superior, a expectativa de vida seria de 83,7 anos, um aumento de 5,3 anos.

Os níveis totais de atividade no quartil mais baixo eram equivalentes a caminhar por 49 minutos a aproximadamente 4,8 quilômetros por hora diariamente. Os níveis totais de atividade no segundo, terceiro e quarto quartis mais altos eram equivalentes a 78, 105 e 160 minutos, respectivamente.

A equipe também investigou quais poderiam ser os benefícios potenciais em nível individual, em vez de populacional — descobrindo que se aqueles que são menos ativos conseguissem mais 111 minutos de atividade por dia, poderiam prolongar sua vida em até 11 anos.

As descobertas “sugerem algo que já sabíamos, que é que a atividade física é bastante crítica para melhorar os resultados de saúde (e) melhorar a longevidade”, disse o Dr. Andrew Freeman, diretor de prevenção cardiovascular e bem-estar no National Jewish Health em Denver, que não esteve envolvido no estudo. (Freeman também é consultor médico do WeWard, um aplicativo de monitoramento de atividades que incentiva os usuários a se moverem permitindo que acumulem pontos que podem ser resgatados por prêmios ou doações para caridade. Ele não recebeu nenhuma compensação financeira.)

Projetando os benefícios de mais movimento

O método de modelagem dos autores é forte, mas tem suas limitações, já que depende de dados existentes e fornece estimativas que são amplamente teóricas, disse o Dr. Peter Katzmarzyk, diretor executivo associado de ciências populacionais e saúde pública do Centro de Pesquisa Biomédica Pennington da Universidade Estadual da Louisiana, via e-mail. Katzmarzyk não participou do estudo.

Os autores reconheceram que existem evidências de que a adesão às diretrizes de atividade física nos Estados Unidos melhorou desde meados dos anos 2000, o que significa que suas projeções sobre expectativa de vida podem estar superestimadas. Os níveis de atividade dos participantes no estudo de 2003-2006 também foram medidos em apenas um momento, o que não pode considerar mudanças ao longo de suas vidas.

Mas pesquisadores já sugeriram exatamente como o movimento poderia estar ligado à longevidade.

“A inatividade física está associada ao desenvolvimento de várias doenças, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes e vários tipos de câncer”, disse Katzmarzyk. “Ser fisicamente ativo reduz seu risco de desenvolver essas condições e morrer delas.”

Aproveitando as oportunidades para se mover

Se a ideia de se tornar mais ativo parece assustadora, saiba que os níveis de atividade dos participantes no estudo de 2003-2006 não eram todos de exercícios. Eles usaram rastreadores nos quadris por pelo menos 10 horas acordados durante vários dias, o que significa que os dispositivos capturaram movimentos necessários para a vida cotidiana também.

Encontre mais momentos para se movimentar durante o dia. Enquanto sua comida está esquentando, faça alguns agachamentos ou dê uma volta ao redor do seu prédio de trabalho em vez de rolar as redes sociais. Quando estiver fazendo compras, estacione o mais longe possível das lojas. Vai tomar café com um amigo? Coloque o papo em dia durante uma caminhada no parque em vez de sentar na cafeteria. Mesas para trabalhar em pé ou esteiras para mesa podem ser ótimas para ter no trabalho, disse Freeman.

Adultos precisam de pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 a 150 minutos de exercício aeróbico vigoroso por semana, segundo a Organização Mundial da Saúde. Cada movimento conta, disse Veerman, então não se desanime se você não atingir as diretrizes. O estudo encontrou um efeito de retornos decrescentes, então exercitar-se por 23 horas por dia não significa que você viverá para sempre, disse Freeman. Existe sim algo como atividade em excesso.

Além disso, “os pontos dos autores sobre melhorar a infraestrutura para pedestres… são críticos”, disse Freeman, que acrescentou que pacientes retornando de viagens à Europa frequentemente lhe dizem que caminhavam 10.000 ou 20.000 passos diariamente.

“Precisamos descobrir como fazer isso aqui nos Estados Unidos”, disse ele, “porque nossos gastos com saúde são completamente insustentáveis.”

Reduzir a dependência de carros requer ação coletiva e planejamento de longo prazo, mas todos podem defender essa mudança, e algumas pessoas já estão posicionadas para ajudar a torná-la realidade, disse Veerman.

Fonte: CNN BRASIL