Presidente americano já liderou defesa multinacional para ao aliado em abril, quando forças iranianas atacaram Israel após morte de altos oficiais da Guarda Revolucionária na Síria.

O governo do presidente Joe Biden está preocupado de que um ataque do Irã esteja sendo planejado após o assassinato do líder do Hezbollah, Hassan Nasrallah, por Israel, e está trabalhando com Israel em defesas, disse uma autoridade dos EUA na noite deste domingo (29).

Defesas conjuntas estão sendo preparadas para evitar um ataque com mudanças na postura militar dos EUA, acrescentou a autoridade.

O governo Biden liderou uma defesa multinacional de Israel em meados de abril, quando o Irã lançou mais de 300 drones e mísseis contra Israel em resposta ao bombardeio israelense de altos oficiais da Guarda Revolucionária Iraniana na Síria.

A autoridade americana se recusou a dizer que tipo de ataque é esperado do Irã ou especificar as medidas que os militares americanos estão tomando.

Os temores de uma guerra regional mais ampla no Oriente Médio aumentaram nas últimas semanas, à medida que Israel intensifica seus ataques ao Hezbollah no Líbano e o grupo apoiado pelo Irã promete continuar sua luta, mesmo com um número crescente de seus principais comandantes sendo mortos.

O Pentágono disse em uma declaração na noite de domingo que “se o Irã, seus parceiros ou seus representantes usarem este momento para atingir pessoal ou interesses americanos na região, os Estados Unidos tomarão todas as medidas necessárias para defender nosso povo”.

O porta-voz do Departamento de Defesa, general Patrick Ryder, observou “uma quantidade significativa de capacidade na região”, incluindo o USS Abrahm Lincoln Carrier Strike Group.

Nasrallah foi morto em um bombardeio israelense massivo no sul de Beirute na sexta-feira. Ele liderou o mais poderoso dos representantes do Irã no Oriente Médio por décadas e sua morte é um revés potencialmente incapacitante para o Hezbollah, bem como um grande golpe para o controle do Irã na região.

Autoridades do governo Biden também estão defendendo sua decisão de anunciar o “avanço” de uma proposta de cessar-fogo na semana passada entre Israel e o Hezbollah, que rapidamente se transformou em um constrangimento para o governo quando o primeiro-ministro israelense Benjamin Netanyahu deixou claro que as forças israelenses continuariam a atacar o grupo militante libanês.

Autoridades dos EUA argumentam que Israel mudou de ideia na quarta-feira à noite após a proposta – que foi assinada por outros 11 aliados – ter sido anunciada. Israel decidiu que tinha uma oportunidade de mirar em Nasrallah, disse uma autoridade dos EUA.

O funcionário dos EUA disse à CNN que a declaração liderada pelos EUA emitida na quarta-feira tinha sido aprovada por Israel após trabalharem juntos nela por vários dias.

Em uma ligação organizada às pressas naquela noite, altos funcionários do governo Biden disseram aos repórteres com confiança: “o cessar-fogo será por 21 dias” na fronteira Líbano-Israel.

Eles acreditavam que o acordo entraria em vigor rapidamente para que os esforços diplomáticos pudessem levar a uma trégua mais permanente.

Mas horas depois, Netanyahu disse que Israel “continuará a atacar o Hezbollah com todas as nossas forças”.

As autoridades israelenses tentaram explicar o que aconteceu como um “mal-entendido honesto”.

Eles dizem que pensavam que o que os EUA, a França e outros países estavam propondo “era o início de um processo que poderia levar a um cessar-fogo”.

Mas “os americanos pensaram que era o fim do processo e o início de um cessar-fogo”, disse um alto funcionário israelense à CNN.

O que deu confiança às autoridades americanas foi que elas estavam lidando diretamente com um dos assessores mais próximos de Netanyahu, Ron Dermer. Ele e o Conselheiro de Segurança Nacional dos EUA, Jake Sullivan, haviam iniciado as discussões dois dias antes, na segunda-feira.

O oficial dos EUA afirmou no domingo que a administração recuou de pressionar o plano de cessar-fogo da semana passada quando souberam que Israel poderia tentar tirar Nasrallah.

Mas a Casa Branca insiste que os esforços para chegar a uma solução diplomática para levar dezenas de milhares de civis libaneses e israelenses de volta para suas casas ainda estão vivos.

“Acho que concordaríamos que é preciso haver um esforço para acalmar a situação”, disse o porta-voz de segurança nacional da Casa Branca, John Kirby, à CNN no domingo.

“Acreditamos e continuamos a acreditar que uma guerra total com o Hezbollah, certamente com o Irã, não é a maneira de fazer isso. Se você quer levar essas pessoas de volta para casa com segurança e sustentabilidade, acreditamos que um caminho diplomático é o caminho certo”, ele acrescentou.

Fonte: CNN BRASIL

As obrigações do dia a dia consomem tanto a nossa energia que a gente esquece de parar; não só o corpo, mas a mente também.

Não sei como é pra vocês, mas minha vida é uma eterna lista de tarefas. Sempre tem algo pra fazer. E eu sou aquela pessoa super organizada que gosta de ticar pendência, sabe? Me dá uma alegria danada quando uma coisa da lista já foi realizada, mas mal dá tempo de pensar e logo tem outra me esperando, naquele modo automático que eu tenho certeza que muita gente conhece bem.

O problema é que esse ciclo, muitas vezes, não deixa a gente parar. E aqui eu tô falando da minha realidade que me permite fazer isso, mas é bom lembrar que a gente vive num país que não dá essa opção pra grande parte das pessoas que precisa continuar, não importa como, porque precisa sobreviver. Todo mundo deveria poder parar, não só o corpo, mas a cabeça também. Parar de cumprir tarefas como uma máquina, sem nem refletir, e desligar. Descansar é tão importante quanto produzir. Ou pelo menos deveria ser. No meu caso, descansar a cabeça é ainda mais importante pra que eu consiga realizar o que eu preciso com eficiência. Explico: quando minha mente tá sobrecarregada, isso afeta muito minha capacidade de ser criativa e de encontrar soluções pra tudo que eu preciso entregar no meu dia. É quase como se eu tivesse um espaço mental precioso, mas o mantivesse tão cheio de informações e preocupações que não sobra espaço pra clareza ou inovação.

Por isso eu tento, na medida do possível, parar de vez em quando para abrir esse espaço. Não tô falando de nada absurdo, mas 5 minutos do dia pra fazer algo que me traga uma sensação gostosa, como ouvir música, brincar com meus cachorros ou caminhar ao ar livre. É nessas horas que a minha cabeça consegue recarregar pra voltar a funcionar e conectar as ideias que antes pareciam desconexas.

Eu entendi que descansar não é um sinal de fraqueza, mas sim uma estratégia fundamental pra manter a saúde mental. O desafio é diário: achar o equilíbrio pra quem a gente consiga viver todas as nossas experiências plenamente, seja na vida pessoal ou profissional.

Fonte: CNN BRASIL

Especialistas analisam como cultura do “corpo ideal” ainda faz com que corpos femininos sejam criticados, principalmente entre famosas e personalidades públicas.

Oprah Winfrey foi a primeira mulher negra que Whitney Trotter viu na TV –– e a primeira figura televisiva a ter conversas que afetaram jovens garotas negras como ela. Mas, além desses momentos inovadores na TV, entrevistas e sucessos pioneiros, Trotter — agora uma nutricionista registrada — lembra que Winfrey era conhecida por outra coisa: o tamanho e o formato de seu corpo.

Um momento em 1988 deixou uma marca em muitas pessoas quando Winfrey foi em seu programa puxando um pequeno carrinho vermelho com 30 kg de gordura animal, o equivalente à quantidade de peso que ela havia perdido na época.

As pessoas estavam assistindo para ver quando ela o recuperava, como ela o perderia novamente e — mais recentemente — se ela usaria um medicamento como GLP-1 (presente no Ozempic e o Wegovy) para tentar tornar seu corpo menor.

Embora essa atenção pública seja específica para celebridades, o escrutínio que Winfrey enfrentou a cada passo das mudanças em seu corpo é algo que muitas pessoas enfrentam, conforme comenta Alexis Conason, psicóloga e especialista certificada em transtornos alimentares na cidade de Nova York, nos Estados Unidos.

Esse escrutínio é produto da cultura alimentar, das influências e mensagens que afetam a maneira como comemos, com base na pressão cultural para atingir um tipo de corpo ideal, segundo os especialistas.

“Essa sensação de querer derrubar as pessoas, e especialmente reduzir as mulheres à sua aparência e apontar suas falhas como uma forma de tirar o poder, eu acho que tem sido uma tática realmente antiga usada na mídia”, afirma Conason. “E eu acho que continua (até hoje).”

Críticas ao corpo de Winfrey mostram o quanto a cultura da dieta é um jogo perdido, mesmo se você for uma das pessoas mais influentes do mundo, segundo os especialistas.

Perder, ganhar ou manter –– o escrutínio continua

Muitas pessoas sentiram a pressão da cultura da dieta para perder peso, mas frequentemente a expectativa é que o escrutínio acabará quando isso acontecer. E frequentemente, simplesmente não é o caso.

Seja para manter, ganhar ou perder peso, muitos clientes procuram a nutricionista Kimmie Singh, de Nova York, dizendo que sentem que seu corpo está sob vigilância.

“É algo tão normalizado — nas revistas, mas também ao falar sobre as pessoas na mesa de jantar”, reflete Singh, “ou as pessoas parabenizando a pessoa que perdeu peso”.

Mesmo que você atinja o tamanho corporal que a sociedade considera ideal, as metas mudam para pressioná-lo a atingir o formato corporal correto, segundo Trotter, que também é doutora em enfermagem e enfermeira psiquiátrica e de saúde mental em Austin, Texas.

Os mitos do peso e do tamanho

Atreladas a esse foco nos corpos de outras pessoas estão duas ideias prejudiciais: que o peso está sob o controle de uma pessoa e que o tamanho de um corpo está conectado ao valor moral, segundo Conason.

“Há uma narrativa cultural de que é moralmente inferior estar em um corpo maior”, ela afirma. “Há todas essas associações com a gordura da preguiça, pessoas não sendo tão inteligentes, pessoas não sendo motivadas, não se importando consigo mesmas, não sendo disciplinadas”.

As pessoas se sentem mais justificadas em discriminar e ser cruéis se acreditam que essas associações são verdadeiras — principalmente se acham que o tamanho do corpo de uma pessoa está sob seu controle, segundo Conason.

“Tudo se resume ao mito da responsabilidade pessoal em relação ao peso e ao tamanho do corpo, de que se você se esforçar o suficiente, poderá atingir esse ideal cultural de magreza e ser aceito”, acrescenta.

Essa visão sobre peso e aceitação não é verdadeira, segundo Chika Anekwe, médica especialista em obesidade no Massachusetts General Hospital Weight Center e instrutora de medicina na Harvard Medical School, em Boston.

Enquanto um segmento da população é biologicamente “resistente” à obesidade, outros podem fazer grandes mudanças em seus estilos de vida e ainda assim não conseguir manter a perda de peso, afirma Anekwe. E com as crescentes mudanças no acesso a alimentos, exercícios e cuidados de saúde, o peso das pessoas está ficando mais fora de seu controle individual, acrescenta.

Uma meta-análise de 2019 mostrou que mais de 80% da perda de peso é recuperada após cinco anos.

“Se as pessoas pudessem simplesmente escolher seu peso, tamanho ou forma corporal”, diz Anekwe, “não teríamos uma indústria de cultura de dieta tão próspera”.

Maneiras “morais” de perder peso

Mesmo quando as pessoas parecem estar perdendo peso, elas ainda podem estar perdendo o jogo da cultura da dieta. A ascensão dos medicamentos GLP-1, que eram originalmente prescritos para tratar diabetes tipo 2, mas agora são frequentemente usados ​​para perda de peso, popularizou a ideia de que um corpo menor é uma questão de escolha, de acordo com Conason. Ela observou que isso também acrescenta outra maneira pela qual a sociedade pode examinar como as pessoas perdem peso.

“Não há nenhuma outra classe de medicamentos em que as pessoas queiram violar a HIPAA tanto quanto a GLP-1, porque é como, ‘ah, eu preciso saber’”, diz Trotter, referindo-se à lei federal dos Estados Unidos que restringe a divulgação de informações médicas.

Na hierarquia do que a sociedade percebe como as formas mais “morais” de perder peso, a medicação está no fim da lista, diz Bri Campos, uma coach de imagem corporal de Paramus, Nova Jersey.

“A menos que você faça parte dos 5% de pessoas que conseguem entrar em déficit calórico por um longo período de tempo (mais de cinco anos), aumentar seus movimentos e manter o peso, sua perda de peso não conta”, afirma.

Tais reações aconteceram com Lizzo, Kelly Clarkson e Winfrey –– seus corpos pareciam menores, e surgiram especulações sobre como elas fizeram isso.

“Há muita desconfiança em relação a pessoas gordas em geral”, diz Singh. “As pessoas querem um momento de pegadinha com pessoas gordas para dizer, ‘Ah, tipo, pegamos você com a mão na massa”.

As pessoas querem envergonhar outras por não seguirem um estilo de vida que as nega prazer, segundo Conason. Algumas também podem enfrentar críticas sobre usar métodos de perda de peso que a sociedade considera preguiçosos, reflete Singh.

Seja fazendo alguma dieta da moda, tomando um GLP-1 ou fazendo uma cirurgia para perda de peso, “isso só mostra como nunca podemos ser o suficiente aos olhos da cultura da dieta”, acrescenta.

O objetivo pode ser fazer as pessoas se sentirem menores

Já que a maioria das pessoas não consegue aprovação social para seus corpos existentes, não consegue manter a perda de peso a longo prazo por meio de dietas restritivas ou enfrenta críticas por usar outros métodos para perder peso – qual é o objetivo do jogo da cultura da dieta, então?

Uma ideia é que a cultura da dieta controla o poder.

Muitos homens bem-sucedidos são julgados por suas realizações e não por sua aparência, mas o mesmo nem sempre acontece com o resto da população, segundo Conason.

Winfrey é uma das pessoas mais influentes do mundo e ainda tem seu corpo examinado — um lembrete às mulheres poderosas de que seu tamanho corporal, roupas, penteados e adesão aos padrões de beleza continuarão sendo uma prioridade, acrescenta a especialista.

Campos explica que tem mulheres, pessoas transgênero e não binárias que vêm até ela para receber coaching sobre sua imagem corporal. Elas estão nas áreas de ciência, tecnologia e direito ou que se formaram nas principais universidades e ainda sentem que suas realizações não importam tanto quanto a forma como os outros percebem seus corpos.

“Sabemos disso por causa da Oprah, por causa das Kardashians, por causa de todas essas pessoas que continuam a perseguir a beleza ocidentalizada, que não há um topo onde você chegue à segurança”, Campos acrescenta. “Sempre haverá algo mais. Se não for seu peso, será o envelhecimento. Sempre há algo”.

Pare de falar sobre o corpo dos outros

Desfazer a influência da cultura alimentar do seu mundo não é tarefa fácil, mas pode começar com uma maior conscientização sobre como ela afeta você, segundo Conason.

“Quanto mais pudermos entender o que é cultura alimentar, o que é estigma de peso, como ele aparece em nossas vidas, mais seremos capazes de observá-lo e questioná-lo, em vez de apenas absorver tudo inconscientemente”, afirma.

Também é importante reconhecer que os corpos de outras pessoas nunca devem ser assunto de conversa –– mesmo que você pense que falar sobre a perda de peso delas seja um elogio, Conason acrescenta. E falar sobre celebridades e seu peso não torna tais observações melhores.

Comentários e críticas que você faz sobre o corpo de outras pessoas também influenciam a maneira como você se sente em relação ao seu próprio corpo, segundo Conason.

“Oprah provavelmente não ouve o que eu falo com meus amigos ou nas redes sociais ou coisas assim, mas como as pessoas na minha vida ouvem muitas vezes”, diz. “Está prejudicando as pessoas comuns em nossas vidas que podem estar em um corpo maior, que podem ou não estar tomando um GLP-1, que podem ou não estar lutando contra um transtorno alimentar”.

Fonte: CNN BRASIL

Pesquisadores descobriram e fizeram germinar uma semente encontrada em uma caverna no deserto da Judeia, em uma escavação ocorrida na década de 1980. A semente, datada por radiocarbono com mais de 1.000 anos, pertence a uma árvore do gênero Commiphora, mencionada na Bíblia por suas propriedades medicinais. A imagem desta matéria é apenas ilustrativa.

A planta foi nomeada “Sheba” e está ligada à família Burseraceae, que atualmente conta com cerca de 200 espécies encontradas na África, Madagascar e Península Arábica. A análise revelou que os parentes mais próximos da árvore são Commiphora angolensis, C. neglecta e C. tenuipetiolata, sugerindo que Sheba pode ser uma sobrevivente de uma população extinta no Levante Meridional, região que inclui Israel, Palestina e Jordânia.

Os cientistas acreditam que Sheba pode produzir uma resina associada à cura, mencionada nos textos bíblicos de Gênesis, Jeremias e Ezequiel, oriunda da antiga região de Gileade. A árvore, que cresceu até quase três metros nos últimos 14 anos, tem características físicas que permitiram uma descrição mais detalhada.

Pesquisas químicas indicaram que as folhas e a resina de Sheba são ricas em triterpenoides pentacíclicos, compostos conhecidos por propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e anticancerígenas.

Uma das perguntas que os pesquisadores buscam responder é como a semente chegou à caverna. A principal hipótese é que ela tenha sido levada por um animal, embora a possibilidade de ter sido armazenada por seres humanos também não seja descartada.

O artigo que detalha a descoberta foi publicado na revista “Communications Biology”. A equipe de cientistas afirma que a germinação da semente milenar oferece indícios de sua presença na região há cerca de 1.000 anos e possivelmente identifica a árvore cuja resina tinha valor medicinal, conforme descrito na Bíblia.

Redação Exibir Gospel

Fonte: Exibir Gospel

Premiê israelense defende rodadas de conversa apesar de críticas de aliados.

As equipes israelenses se reuniram na quinta-feira (26) para discutir as propostas de cessar-fogo com o Líbano feita pelos EUA e continuarão as discussões nos próximos dias, disse o primeiro-ministro Benjamin Netanyahu nesta sexta-feira (27), acrescentando que apreciava os esforços dos EUA. 

“Nossas equipes se reuniram para discutir a iniciativa dos EUA e como podemos avançar no objetivo comum de devolver as pessoas com segurança às suas casas. Continuaremos essas discussões nos próximos dias”, disse ele em comunicado.

Os comentários foram feitos depois que o ministro das Relações Exteriores de Israel, Israel Katz, disse na quinta-feira que não haveria cessar-fogo no norte, onde os jatos israelenses têm realizado o bombardeio mais pesado contra o movimento Hezbollah, apoiado pelo Irã, em décadas.

Na quinta-feira, depois de Netanyahu ter partido para Nova York, onde participa na Assembleia Geral das Nações Unidas, o seu gabinete emitiu um comunicado dizendo que o primeiro-ministro ordenou às tropas israelenses que continuassem a lutar com força total no Líbano.

A declaração de Netanyahu não fez referência aos comentários de Katz e de outros políticos israelenses, que também rejeitaram um cessar-fogo, dizendo apenas que houve “muitas informações falsas em torno da iniciativa de cessar-fogo liderada pelos EUA”. “Israel partilha os objetivos da iniciativa liderada pelos EUA de permitir que as pessoas ao longo da nossa fronteira norte regressem com segurança às suas casas”, afirmou o comunicado.

“Israel aprecia os esforços dos EUA neste sentido porque o papel dos EUA é indispensável no avanço da estabilidade e da segurança na região”, disse ele.

As forças israelenses têm conduzido trocas diárias de tiros com as forças do Hezbollah no sul do Líbano há quase um ano, desde que o grupo apoiado pelo Irã lançou uma barragem de mísseis contra Israel imediatamente após o ataque liderado pelo Hamas a Israel em 7 de outubro.

Dezenas de milhares de pessoas em ambos os lados da fronteira fugiram das suas casas, deixando grandes áreas em grande parte desertas, e Israel declarou o regresso dos deslocados às suas casas como um dos seus objetivos de guerra.

Os ataques israelenses na semana passada atingiram centenas de alvos no sul do Líbano e muito mais profundamente no país, matando mais de 600 pessoas.

Ao mesmo tempo, o Hezbollah disparou centenas de foguetes e mísseis contra alvos em Israel, incluindo um disparado contra Tel Aviv. Os sistemas de defesa aérea de Israel interceptaram muitos dos mísseis, garantindo que os danos foram relativamente limitados.

Fonte: CNN BRASIL

Infecções bucais aumentam risco de doenças sistêmicas, incluindo problemas cardiovasculares, diabetes e doenças respiratórias.

Cerca de 14 milhões de brasileiros acima de 18 anos vivem sem nenhum dente, e outros 34 milhões já perderam 13 ou mais dentes, segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Os idosos representam a maior porcentagem dessas pessoas, com 31,7%.

Essa realidade impacta diretamente na qualidade de vida dessas pessoas e chama a atenção para um outro problema: a falta de cuidados com a higiene bucal pode desencadear diversas doenças.

“A perda dentária pode prejudicar a saúde de várias formas. Primeiro, pela questão estética que acaba influenciando diretamente na autoestima. Em termos de função, a perda de um dente dificulta a trituração dos alimentos, o que acaba sobrecarregando o aparelho digestivo, especialmente o intestino, que é responsável pela absorção de nutrientes”, explica Patrícia Almeida, cirurgiã-dentista especialista em reabilitação oral e estética e integrante da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas (APCD).

Além disso, há uma ligação comprovada entre infecções bucais, como a periodontite e gengivite, e o aumento do risco de doenças sistêmicas, incluindo problemas cardiovasculares, diabetes e doenças respiratórias.

Isso porque, quando as gengivas estão inflamadas, as bactérias presentes na boca podem entrar na corrente sanguínea e alcançar o coração, aumentando o risco de infarto e outras complicações. Essa inflamação também pode afetar o sistema circulatório de outras maneiras, aumentando a pressão arterial e o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

A má higiene bucal também pode contribuir para o desenvolvimento de alguns tipos de cânceres, principalmente o de boca, garganta e esôfago. A presença constante de bactérias e inflamações bucais cria um ambiente propício para alterações celulares que podem evoluir para câncer.

“Há determinados grupos que são mais vulneráveis à perda dentária. Os idosos, por exemplo, estão mais suscetíveis, pois com o envelhecimento ocorre uma redução natural da resistência dos dentes e da gengiva. Além disso, muitos idosos já passaram por décadas de exposição a cáries e doenças periodontais e podem ter negligenciado tratamentos preventivos. Outros grupos de risco incluem fumantes e pessoas com condições socioeconômicas desfavoráveis, que podem ter acesso limitado a cuidados dentários preventivos”, acrescenta Gustavo Delmondes, cirurgião-dentista.

A importância da prevenção

Para evitar a perda dentária e suas consequências mais graves, os especialistas ouvidos pela CNN são unânimes em afirmar que a prevenção é o melhor caminho.

Manter uma rotina de higiene bucal, que inclui a escovação dos dentes após as refeições, o uso de fio dental e o enxaguante bucal, é fundamental. Além disso, as visitas regulares ao dentista podem identificar e tratar precocemente problemas bucais.

“É importante utilizar um creme dental com baixo índice de abrasividade (RDA), uma escova macia ou extra macia, além de tomar cuidado com a ingestão de alimentos ácidos. Além disso, o uso do fio dental, escovas interdentais e a raspagem da língua são fundamentais. Pastas com flúor também são recomendadas para prevenir a cárie”, acrescenta José Todescan Júnior, dentista membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética.

Fonte: CNN BRASIL

Item é fonte de nutrientes importantes para desenvolvimento e manutenção do corpo humano e sua saúde.

Por muitos anos, o ovo foi cercado de mitos e polêmicas, sendo considerado um dos vilões da alimentação saudável, principalmente por seu suposto impacto negativo nos níveis de colesterol. No entanto, pesquisas recentes têm demonstrado que ele pode ser um aliado importante para a saúde, proporcionando uma série de benefícios nutricionais.

Mas será que ele é sempre benéfico ou há casos em que seu consumo pode ser prejudicial? Para tirar todas as dúvidas, a CNN ouviu especialistas que esclarecem os principais mitos e destacam as recomendações de consumo desse alimento versátil.

Os benefícios do ovo para a saúde

O ovo é uma das fontes mais completas de nutrientes essenciais para o desenvolvimento e manutenção do nosso corpo e saúde.

Ele é rico em proteínas, aminoácidos, contém vitaminas como A, D, E, B12 e colina, além de minerais como selênio, cálcio, zinco, fósforo, potássio e ferro. Esses nutrientes ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, no desenvolvimento muscular e na manutenção do cérebro.

“O ovo possui proteínas de boa qualidade, sendo uma excelente opção nutricional de fonte proteica, além de vitaminas, como a B12, antioxidantes e gorduras. A colina presente nos ovos tem um papel importante na função cerebral. Por ser um alimento muito nutritivo e de fácil acesso, torna-se uma opção muito boa para café da manhã, refeições e lanches”, explica Monica Pasco, nutróloga do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE).

Além disso, os ovos são ricos em antioxidantes como luteína e zeaxantina, que auxiliam na proteção da saúde ocular, prevenindo doenças como a degeneração macular relacionada à idade. Mitos sobre o ovo e o colesterol

Por muitos anos, acreditava-se que o consumo de ovos, principalmente da gema, aumentava o nível de colesterol no sangue e, consequentemente, o risco de doenças cardíacas. Porém, estudos mais recentes mostram que o alimento não causa esse impacto.

“Para a maioria das pessoas saudáveis, o consumo de ovos não costuma impactar negativamente o colesterol. No entanto, é importante manter uma dieta equilibrada”, enfatiza Lucas Luquetti, nutrólogo e especialista em longevidade.

A recomendação de consumo de ovos varia de acordo com o perfil de cada pessoa e suas necessidades nutricionais.

“De um modo geral o consumo de um a dois ovos por dia pode fazer parte de uma alimentação saudável. Entretanto, a quantidade adequada varia individualmente de acordo com a pessoa, estilo de vida e características alimentares”, acrescenta Uerá Couto, Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE).

Além disso, o alimento pode ser consumido por pessoas de todas as faixas etárias. Por ser uma importante fonte de nutrientes que auxiliam no crescimento e desenvolvimento, ele é uma importante fonte alimentar na infância, auxiliando nas formações muscular, óssea, cerebral e também no fortalecimento da imunidade.

Para os idosos é também um alimento importante para a manutenção da saúde, por ser rico em proteína, vitaminas e minerais, nutrientes necessários para um envelhecimento saudável.

Em quais casos o ovo pode fazer mal?

Apesar dos muitos benefícios, nem todas as pessoas reagem da mesma maneira ao consumo de ovos. Indivíduos com condições específicas, como colesterol alto ou problemas cardíacos, devem consultar um médico para saber a quantidade adequada de ovo que pode consumir.

Além disso, algumas pessoas, principalmente as crianças, podem ter alergia ao ovo. Nesses casos, é necessário evitar o alimento.

“Como qualquer alimento, se consumido em excesso, pode acarretar problemas. Existem pessoas com predisposições genéticas para dislipidemias (doença que ocorre quando os níveis de gordura no sangue estão alterados) elas ao fazer o consumo exagerado desse alimento, podem apresentar alterações como aumento dos níveis de colesterol. O consumo de ovos crus ou malcozidos podem ser uma fonte de infecção também. A orientação de um nutricionista é sempre importante para adequar o consumo desse alimento”, acrescenta Pasco.

Fonte: CNN BRASIL