Um especialista em nutrição revela os benefícios que pode receber. Saiba o que deve ter sempre em casa.

Por vezes, os carboidratos são considerados ‘maus’ para a saúde. Contudo, em alguns casos, até podem trazer benefícios. Uma especialista em nutrição revela os benefícios e em que deve apostar.

Maggie Moon revelou ao ‘website’ EatingWell que alimentos deve ter sempre em casa. Conheça a lista e os benefícios.

1- Batatas

“Fornecem potássio, um mineral que o cérebro precisa.”

2- Ameixas secas

“Estão cheias de polifenóis, antioxidantes que protegem o cérebro.”

3- Mel

“O mel pode ajudar a fortalecer a memória.”

4- Pão integral 

“É rico em carboidratos complexos.”

5- Arroz integral

“É um bom complemento para uma dieta equilibrada e para a saúde do cérebro.”

6- Grãos

“Há definitivamente espaço para eles na alimentação.”

Fonte: noticiasaominuto