Até o momento, 26 pessoas foram resgatadas com vida na região; cerca de 40 seguem desaparecidas.

O número de mortos após as fortes chuvas que atingiram o litoral norte de São Paulo subiu para 48 nesta quarta-feira (22), segundo a Defesa Civil. São 47 vítimas em São Sebastião e uma em Ubatuba. As equipes de resgate seguem as buscas por cerca de 40 pessoas que estão desaparecidas.

Até o momento, 26 vítimas foram resgatadas com vida na região. São Sebastião registrou mais de 600 mm de chuva em 24 horas no último final de semana. A previsão da Defesa Civil é que chova 200 mm nas próximas 72 horas na região.

Alagamentos e deslizamentos de morros deixaram estradas e rodovias destruídas ou bloqueadas e moradores e turistas – que foram passar o feriado prolongado de carnaval na praia – ilhados.

A Prefeitura de São Sebastião informou que 1.730 pessoas estão desalojadas e 1.686 estão abrigadas em escolas, creches, igrejas e no Instituto Verdescola.

A Marinha informou que o Navio Aeródromo Multipropósito Atlântico aportará em São Sebastião na quinta-feira (23). Segundo a Marinha, o Capitania da Estrada chegará com seis helicópteros, três Embarcações de Desembarque de Viatura e Pessoal (EDVP) para transporte de pessoas e outros equipamentos.

Contará ainda com um hospital de campanha com 200 leitos, UTI, e médicos de várias especialidades, como ortopedista, cirurgião geral, anestesista, cirurgião dentista, farmacêutico, além de clínico geral e profissionais de enfermagem e saúde bucal.

O navio levará também um grupamento de 180 fuzileiros navais com maquinário, como minicarregadeiras, ambulâncias e pás carregadeiras para ajudar na desobstrução de vias e outros locais necessários.

Água

A prefeitura de São Sebastião disse que vai acionar o Procon depois de a CNN revelar que pilotos de helicóptero estavam cobrando até R$ 20 mil para tirar pessoas ilhadas da região atingida pelas chuvas.

Em entrevista à CNN, o prefeito Felipe Augusto (PSDB), chamou os agenciadores de viagens de “aproveitadores” e disse que eles estão querendo obter vantagem em meio à tragédia das pessoas.

O prefeito ainda relatou que identificou a venda de outros itens superfaturados, como água potável, que se tornou escassa na região com o bloqueio de estradas por conta dos deslizamentos causados pelas chuvas. Felipe Augusto disse ainda que a prática está sendo registrada em estabelecimentos comerciais da cidade.

“São vendas, mercados, bares, diversas pessoas que tinham estoque”, relatou ele. “O que você imaginar está acontecendo”, completou o chefe do executivo municipal.

Estradas e Rodovias

Segundo o último boletim divulgado pelo governo do estado de São Paulo, o Departamento de Tráfego de São Sebastião e o DER (Departamento de Estradas de Rodagem) seguem trabalhando para liberação total do trânsito. Diversos pontos da Rodovia Rio-Santos (SP-55) que estavam totalmente obstruídos foram liberados parcialmente para o tráfego. Agentes continuam monitorando diversas áreas da Rodovia, que segue com interdições parciais e total.

A subida da serra pode ser feita pelo Sistema Anchieta-Imigrantes ou Rodovia dos Tamoios, a depender do ponto na Rio-Santos onde o motorista se encontra. Caso esteja na altura da Praia de Juquehy (km 176), sentido Bertioga, a rota é somente pelo Sistema Anchieta-Imigrantes.

Para o motorista que estiver do outro lado da interrupção total da Rio-Santos, no km 174, a rota é somente a Rodovia dos Tamoios.

Mogi-Bertioga

A Rodovia Mogi-Bertioga segue totalmente interditada, em razão do rompimento de tubulação, na altura do km 82, em Biritiba Mirim. Também há interdição parcial nos km 90 e 91, devido à queda de barreira; e no Km 87, devido à erosão.

Travessia São Sebastião/Ilhabela

O Departamento Hidroviário (DH) informa que a travessia de balsa São Sebastião/Ilhabela foi completamente restabelecida nesta terça-feira (21), após ser parcialmente suspensa entre 12h50 e 14h.

O motivo da suspensão foi dar maior celeridade ao fluxo de veículos na Rodovia Rio-Santos (SP-55), no sentido São Sebastião-São Paulo.

Pontos de interdição

Total:

– Km 174+500: trecho da Praia Preta (queda de barreira)

Parcial (operação “pare e siga”):

– Km 136 ao 142 – trecho de Praia de Guaicá/Toque-Toque (queda de barreira e árvores);

– Km 157 ao km 162: trecho de Maresias/Boiçucanga (queda de barreira);

– Km 164: trecho da Praia de Boiçucanga (queda de barreira);

– Km 142: trecho da Toque-Toque Grande (queda de barreira e árvore);

– Km 180 – Praia Preta (queda de árvore);

– Km 188 ao 189 – Praia de Boracéia (erosão);

Abastecimento de água

Os técnicos da Sabesp seguem trabalhando para o restabelecimento dos sistemas de abastecimento de água no Litoral Norte e Baixada Santista. Em São Sebastião e Ilhabela, 31 caminhões-tanque da companhia realizam o abastecimento emergencial até a regularização total dos sistemas.

Equipes de operação e de manutenção estão em Boiçucanga para a recuperação do sistema de produção de água. Caminhões-tanque também estão no local.

A produção de água em Maresias já foi retomada. Em Caraguatatuba e Ubatuba, os sistemas de abastecimento estão em operação. Em Ilhabela os sistemas estão em recuperação. Ao todo, 104 técnicos da companhia estão empenhados nesse trabalho, com o apoio de caminhões de hidrojateamento e alto vácuo, seis retroescavadeiras e outros veículos.

Fonte: CNN BRASIL

Dezenas de companhias decidiram manter a semana reduzida depois de programa piloto demonstrar que não houve redução de produtividade.

Dezenas de companhias britânicas aprovaram os resultados de um programa piloto que reduziu a semana de trabalho de seus funcionários para apenas quatro dias. Este foi considerado o maior estudo do mundo sobre a redução da jornada semanal de trabalho, incluindo 61 empresas de vários setores em todo o Reino Unido.

A maioria das companhias concluiu que a produtividade foi mantida e os funcionários disseram que o bem-estar e equilíbrio entre vida profissional e pessoal melhoraram muito. Os dados compilados pelo experimento também mostraram que os empregados tinham menos intenção de deixar seus empregos como resultado da política de quatro dias semanais de trabalho.

O estudo foi organizado por uma organização de pesquisas chamada Autonomy, com o apoio de um grupo de acadêmicos e de uma instituição chamada 4 Day Week Global, com sede na Nova Zelândia.Os resultados foram divulgados nesta terça-feira (21).

Das 61 empresas envolvidas, nada menos do que 56 delas (92% do total) decidiram continuar com a semana reduzida com 18 afirmando que isso viraria uma política de recursos humanos permanente delas.

Segundo a Autonomy, vários funcionários disseram que valorizaram mais o dia extra de folga do que o próprio salário. Entre eles, 15% disseram que nenhuma quantia em dinheiro os levaria a voltar a uma semana de cinco dias de trabalho.

Fonte: CNN BRASIL

Todos os anos, ela despeja bilhões de toneladas de gelo no oceano, contribuindo com cerca de 4% do aumento anual do nível do mar.

A “Geleira do Apocalipse” da Antártida – apelidada porque seu colapso pode levar a um aumento catastrófico do nível do mar – está derretendo rapidamente de maneiras inesperadas, de acordo com uma nova pesquisa.

A geleira Thwaites é aproximadamente do tamanho da Flórida e está localizada na Antártica Ocidental. Parte do que a mantém no lugar é uma plataforma de gelo que se projeta para a superfície do oceano. A plataforma funciona como uma rolha, mantendo a geleira de volta à terra e fornecendo uma importante defesa contra o aumento do nível do mar.

Mas a plataforma de gelo crucial é altamente vulnerável à medida que o oceano esquenta.

Em dois estudos, publicados na revista Nature na quarta-feira (15), os cientistas revelaram que, embora o ritmo de derretimento sob grande parte da plataforma de gelo seja mais lento do que se pensava, rachaduras profundas e formações de “escadas” no gelo estão derretendo muito mais rápido.

À medida que a mudança climática acelera, a geleira Thwaites está mudando rapidamente.

Todos os anos, ela despeja bilhões de toneladas de gelo no oceano, contribuindo com cerca de 4% do aumento anual do nível do mar. O derretimento particularmente rápido ocorre no ponto onde a geleira encontra o fundo do mar, que recuou quase 14 quilômetros desde o final dos anos 1990, expondo uma fatia maior de gelo à água relativamente quente do oceano.

O colapso completo da Thwaites poderia levar ao aumento do nível do mar em mais de 70 centímetros, o que seria suficiente para devastar comunidades costeiras em todo o mundo. Mas a Thwaites também está agindo como uma represa natural para o gelo circundante na Antártica Ocidental, e os cientistas estimaram que o nível global do mar poderia subir cerca de 3 metros se a Thwaites entrasse em colapso.

Embora possa levar centenas ou milhares de anos, a plataforma de gelo pode se desintegrar muito mais cedo, provocando um recuo da geleira que é instável e potencialmente irreversível.

Para entender melhor a remodelação do litoral remoto, uma equipe de cientistas americanos e britânicos da International Thwaites Glacier Collaboration viajou para a geleira no final de 2019.

Usando uma broca de água quente, eles abriram um buraco de quase 600 metros de profundidade no gelo e, durante um período de cinco dias, enviaram vários instrumentos para fazer medições na geleira.

Os instrumentos incluíam um robô semelhante a um torpedo chamado Icefin, que permitia o acesso a áreas anteriormente quase impossíveis de pesquisar. O veículo operado remotamente capturou imagens e registrou informações sobre a temperatura e salinidade da água, bem como as correntes oceânicas.

Ele foi capaz de “nadar até esses lugares realmente dinâmicos e coletar dados do fundo do mar até o gelo”, disse Britney Schmidt, professora associada da Cornell University e principal autora de um dos artigos, à CNN.

Os resultados da pesquisa revelam “uma imagem muito sutil e complexa”, disse à CNN Peter Davis, oceanógrafo do British Antarctic Survey e principal autor do outro artigo.

Os cientistas descobriram que, embora a geleira esteja recuando, a taxa de derretimento sob grande parte da parte plana da plataforma de gelo foi menor do que o esperado. A taxa de derretimento foi em média de 2 a 5,4 metros por ano, de acordo com o estudo, menos do que os modelos anteriores haviam projetado.

O derretimento está sendo suprimido por uma camada de água mais fria e fresca na base da geleira, entre a plataforma de gelo e o oceano, de acordo com a pesquisa.

“A geleira ainda está com problemas”, disse Davis em um comunicado, acrescentando: “O que descobrimos é que, apesar de pequenas quantidades de derretimento, ainda há um rápido recuo da geleira, então parece que não é preciso muito para empurrar o geleira fora de equilíbrio.”

Os cientistas também ficaram surpresos com uma segunda descoberta. Eles descobriram uma paisagem glacial subaquática muito mais complexa do que o esperado, dominada por estranhos terraços e fendas em forma de escada – grandes rachaduras que atravessam toda a plataforma de gelo.

O derretimento foi particularmente rápido nessas áreas, descobriu a equipe de pesquisa. A água quente e salgada foi capaz de afunilar e ampliar rachaduras e fendas, contribuindo para instabilidades na geleira.

“A geleira não está apenas derretendo para cima, mas está derretendo para fora”, disse Schmidt.

O derretimento ao longo do gelo inclinado das rachaduras e terraços “pode se tornar o principal gatilho para o colapso da plataforma de gelo”, de acordo com os autores dos estudos.

As descobertas adicionam uma nova camada a uma série de estudos alarmantes que apontam para o rápido derretimento da geleira.

Um estudo de 2021 descobriu que a plataforma de gelo pode quebrar nos próximos cinco anos, e no ano passado os cientistas disseram que a geleira Thwaites está pendurada “por suas unhas” enquanto o planeta esquenta, com potencial para um rápido recuo nos próximos anos.

“Sabíamos que essas geleiras estavam mudando. Sabíamos que estava relacionado com a temperatura do oceano. Sabíamos que o derretimento estava acontecendo. Sabíamos que a atmosfera estava esquentando. E sabíamos que as geleiras estavam desmoronando”, disse Schmidt.

O que a pesquisa mais recente faz é fornecer “as peças que faltam” para descobrir exatamente como essa mudança está acontecendo, disse ela.

David Rounce, um glaciologista da Carnegie Mellon University que não esteve envolvido no estudo, disse à CNN que a nova pesquisa oferece “novas percepções sobre a rapidez com que o fundo da plataforma de gelo está derretendo e os mecanismos pelos quais está derretendo, que são muito importantes para melhorando nossa compreensão e capacidade de modelar como a Thwaites mudará no futuro”.

Davis disse que a pesquisa pode ajudar a fazer projeções mais precisas sobre o aumento do nível do mar, o que pode ser alimentado em esforços para mitigar as mudanças climáticas e proteger as comunidades costeiras. De uma perspectiva mais pessoal, ele disse, ele também espera que isso leve as pessoas a “se sentarem e perceberem as mudanças que estão ocorrendo”.

“Apesar de ser tão remoto, as consequências do que acontecer com a Thwaites afetarão a todos”, disse Davis.

Fonte: CNN BRASIL

Autores avaliaram dados de dieta e saúde de mais de 110 mil pessoas que participaram de estudo de grupo que coletou dados de mais de 503 mil adultos no Reino Unido entre 2006 e 2010.

Comer muitos açúcares livres, também conhecidos como açúcares adicionados, pode parecer inofensivo no momento, mas aumenta o risco para doenças cardiovasculares, segundo um novo estudo publicado no Reino Unido. Açúcares livres são aqueles adicionados durante o processamento dos alimentos; embalados como açúcar de mesa e outros adoçantes; e ocorrendo em xaropes, mel, suco de frutas, suco de vegetais, purês, pastas e produtos similares nos quais a estrutura celular do alimento foi quebrada, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. Eles não incluem açúcares que ocorrem naturalmente em laticínios ou frutas e vegetais estruturalmente inteiros.

Estudos anteriores relataram que as ligações entre o consumo de carboidratos e doenças cardiovasculares podem depender da qualidade, e não da quantidade, dos carboidratos consumidos, de acordo com o novo estudo publicado na semana passada na revista “BMC Medicine”.

Para testar essa teoria, os autores por trás da pesquisa mais recente avaliaram dados de dieta e saúde de mais de 110 mil pessoas que participaram do UK Biobank, um estudo de grupo que coletou dados entre 2006 e 2010 de mais de 503 mil adultos no Reino Unido.

As pessoas participaram de duas a cinco avaliações dietéticas on-line de 24 horas, registrando sua ingestão de alimentos e bebidas várias vezes em cada período de 24 horas. Após mais de nove anos de acompanhamento, os pesquisadores descobriram que a ingestão total de carboidratos não estava associada a doenças cardiovasculares.

Mas quando eles analisaram como os resultados diferiam dependendo dos tipos e fontes de carboidratos ingeridos, eles descobriram que uma maior ingestão de açúcar livre estava associada a um maior risco de doenças cardiovasculares e maior circunferência da cintura.

Quanto mais açúcar livre alguns participantes consumiam, maior era o risco de doenças cardiovasculares, cardíacas e derrame. Todas as doenças cardíacas são doenças cardiovasculares, mas doença cardiovascular é o termo para todos os tipos de doenças que afetam o coração ou os vasos sanguíneos, como acidente vascular cerebral (AVC), defeitos cardíacos congênitos e doença arterial periférica, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA.

A maior ingestão de açúcares livres também foi associada a altas concentrações de triglicérides –um tipo de gordura que vem da manteiga, óleos e outras gorduras que as pessoas comem, além de calorias extras que seus corpos não precisam imediatamente. Ter altos níveis de triglicérídes –definidos como mais de 150 miligramas por decilitro– pode aumentar o risco de doenças cardíacas, como doença arterial coronariana.

“Este estudo fornece nuances muito necessárias para as discussões de saúde pública sobre os efeitos na saúde dos carboidratos na dieta”, disse a médica Maya Adam, diretora de Health Media Innovation e professora assistente clínica de pediatria na Escola de Medicina da Universidade de Stanford, por e-mail. Adam não estava envolvido no estudo. “As principais conclusões são que todos os carboidratos não são criados iguais.”

Açúcares livres x açúcar em alimentos integrais

A ligação entre maior ingestão de açúcar livre e risco de doença cardiovascular está nas diferenças entre como o corpo metaboliza o açúcar livre versus o açúcar em alimentos integrais.

“A adição de açúcar pode promover inflamação no corpo, e isso pode causar estresse no coração e nos vasos sanguíneos, o que pode levar ao aumento da pressão arterial”, disse Brooke Aggarwal, professora assistente de ciências médicas na divisão de cardiologia da Columbia University Irving Medical Center. Aggarwal não estava envolvida no estudo.

“Açúcares adicionados são frequentemente encontrados em alimentos processados que têm pouco valor nutricional e podem levar a comer demais e ingerir calorias em excesso, o que, por sua vez, leva ao sobrepeso/obesidade, um fator de risco bem estabelecido para doenças cardíacas”, disse Aggarwal por e-mail.

Com base em suas descobertas, os autores sugerem a substituição de açúcares livres por açúcares não livres que ocorrem naturalmente em frutas e vegetais integrais para reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares – e especialistas em nutrição e saúde cardiovascular concordam.

“Os carboidratos integrais demoram mais para se decompor em açúcares simples, e uma parte deles – a fibra – não pode ser decomposta de forma alguma”, acrescentou Adam.

“Isso significa que grãos inteiros e intactos não causam os mesmos picos de açúcar no sangue que experimentamos quando comemos açúcares simples. Picos de açúcar no sangue desencadeiam picos de insulina, que podem desestabilizar nossa glicose no sangue e ser a causa subjacente de problemas de saúde a longo prazo.”

Além disso, a fibra em carboidratos integrais atua como uma “escova interna” quando passa pelo sistema digestivo, acrescentou Adam. “É por isso que, de um modo geral, precisamos de uma certa quantidade desses ‘carboidratos bons’ em nossas dietas para nos mantermos saudáveis”.

A ingestão total de fibras deve ser de pelo menos 25 gramas por dia, de acordo com o FDA.

Reduzindo a ingestão de açúcar livre

A conscientização é o primeiro passo para reduzir a ingestão de açúcares livres, portanto, observe os rótulos nutricionais ao fazer compras, disse a analista da CNN Leana Wen, médica de emergência e professora de saúde pública da Universidade George Washington. Wen não estava envolvida no estudo.

“Muitas vezes, as pessoas pensam em cortar calorias ou não consumir alimentos gordurosos, mas podem não estar cientes dos perigos dos açúcares livres”, disse Wen.

“Quando compramos alimentos embalados – mesmo aqueles que não consideramos doces como pão, cereais matinais, iogurtes aromatizados ou condimentos – esses alimentos geralmente têm bastante açúcar adicionado”, disse Adam.

Reduza as bebidas açucaradas e opte por água adoçada com fatias de frutas, sugeriu Aggarwal. Coma frutas frescas ou congeladas como sobremesa, em vez de bolos, biscoitos ou sorvetes. Alimentos com maior teor de fibras também podem ajudá-lo a ficar saciado por mais tempo, acrescentou.

Cozinhar em casa com mais frequência é uma das melhores maneiras de reduzir o açúcar em sua dieta, disse Adam.

“A American Heart Association recomenda que os açúcares adicionados representem menos de 6% das calorias por dia, o que equivale a cerca de 6 colheres de chá de açúcar por dia para mulheres e 9 colheres de chá por dia para homens”, disse Aggarwal.

Por fim, os esforços para mudar sua dieta não devem acontecer apenas na cozinha ou no supermercado. “Procure obter pelo menos sete a oito horas de sono de boa qualidade por noite, pois tendemos a escolher alimentos com mais açúcar quando estamos cansados”, disse Aggarwal.

Fonte: CNN BRASIL

Presidente Lula anunciou que medidas vão entrar em vigor a partir de maio; especialistas destacam possibilidade de piora na inflação.

O aumento de R$ 18 no salário mínimo e a expansão da faixa de isenção do Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF) para R$ 2.640 podem elevar a dívida pública do país neste ano em ao menos R$ 2,28 bilhões. O cálculo foi feito por especialistas a pedido do R7. As mudanças, anunciadas pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) nesta quinta-feira (16), devem entrar em vigor a partir de maio.

O valor do salário mínimo atual, de R$ 1.302, foi aprovado pelo ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) por meio de uma medida provisória de dezembro de 2022 e passou a vigorar em 1º de janeiro deste ano. O pagamento passará para R$ 1.320.

A isenção do imposto de renda atualmente está em R$ 1.903,98. A ideia de Lula é chegar, de maneira gradual, a R$ 5.000.

O economista Hugo Garbe calcula que, a cada R$ 10 de aumento no salário mínimo, o governo se endivida em mais R$ 1 bilhão. Ele estima, ainda, que a nova isenção do imposto de renda vai inchar a dívida em R$ 480 milhões. No total, seriam R$ 2,28 bilhões a mais.

“O valor do custo das medidas é diferente do incremento da dívida, pois o governo já tinha uma previsão orçamentária para esse incremento de custo. Só que como o custo será maior que a previsão orçamentária, a diferença é justamente os R$ 2,28 bilhões”, explica.

O R7 questionou o Ministério da Fazenda acerca da origem dos recursos para cobrir as medidas anunciadas por Lula, mas, até a última atualização deste texto, não obteve retorno. O espaço segue aberto.

Cenário ruim

Garbe critica o momento das decisões. “Hoje, no cenário inflacionado em que estamos, com discussão sobre o teto de gastos e logo após a aprovação da PEC [proposta de emenda à Constituição do estouro], que ampliou os gastos do governo, não é fiscalmente responsável aumentar ainda mais o salário mínimo. É natural que todo mundo queira ganhar mais, mas precisa haver responsabilidade fiscal”, justificou.

Para ele, a atual situação do país é delicada, o que inviabiliza novo reajuste no salário mínimo.

Consequências para a inflação

O advogado especialista em direito público Alexandre Vidigal prevê aumento na inflação com o reajuste do salário mínimo. “As empresas repassarão os custos do novo salário mínimo para os preços. Haverá também mais dinheiro circulando na economia e, com isso, mais consumo e ainda mais aumento do preço dos produtos, pelo aquecimento da demanda”.

Garbe aponta também para as consequências na inflação com a expansão da isenção do imposto de renda. “Se tem mais dinheiro disponível para consumo, as famílias gastam mais, o que pressiona a inflação para cima”, pontuou.

Para Vidigal há ainda um peso político do reajuste do salário mínimo. “O aumento de janeiro foi ainda um legado do governo anterior, e este governo quer deixar logo sua marca quanto à política para o salário mínimo. E o novo aumento sendo para 1° de maio, há um relevante simbolismo para as bases do PT”, avaliou.

O advogado destaca que as diretrizes da gestão de Lula nos dois primeiros anos não vão se preocupar com os resultados negativos das medidas de impacto na economia. “O governo, além de já ter conquistado a quebra do limite de gastos, agora busca aumentar o centro da meta da inflação (CVM) e reduzir a Selic”, observa.

Bola de neve

O economista Riezo Almeida, coordenador do curso de ciências econômicas do Iesb, explica que o aumento do salário mínimo tem um efeito cascata na economia brasileira parecido com o reajuste dos salários dos ministros do Supremo Tribunal Federal (STF) e dos parlamentares do Congresso Nacional.

Ele ressalta, contudo, que não há vinculação com reajuste de funcionários da adminsitração estatal.

‘’Vários serviços e impostos pagos pela população são atrelados ao salário mínimo.
No entanto, nenhuma categoria de servidores públicos tem vinculação do vencimento
a múltiplos de salário mínimo. O aumento pode gerar expectativas de negociação
com as categorias de servidores, mas não há reajustes automáticos.’’
RIEZO ALMEIDA, ECONOMISTA

Almeida também explica os impactos para empregados domésticos e empresários. “O empregador [dos trabalhadores domésticos] terá de pagar os valores reajustados, gerando um efeito cascata do fluxo de renda. O empregador paga mais e o trabalhador tem mais renda para quitar dívidas ou consumir. Os empresários pagarão aos funcionários as contribuições previdenciárias, que também terão a base de cálculo aumentada. Ou seja, o empresário pagará mais para o funcionário e mais tributos para o governo“, conclui o economista.

Fonte: R7