Estudo mostrou que um programa de treinamento personalizado pode reduzir a dor e a fadiga, melhorando a qualidade de vida das pacientes.

Exercícios físicos podem ajudar a reduzir a dor e a melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer de mama metastático, de acordo com um novo estudo que será apresentado na quarta-feira (20), na 14ª Conferência Europeia sobre o Câncer de Mama, que acontece em Milão, na Itália.

Segundo os pesquisadores, pacientes de todas as idades se beneficiaram com os exercícios, mas a melhora foi mais evidente em mulheres com menos de 50 anos. No entanto, eles afirmam que as descobertas do estudo fornecem fortes evidências de que o exercício físico deve fazer parte do tratamento do câncer de mama metastático.

“Embora tenha havido muita pesquisa sobre exercícios para pessoas com câncer em estágio inicial, temos visto pouca pesquisa sobre exercícios em pacientes com doença mais avançada”, afirma Anouk Hiensch, da University Medical Center Utrecht, na Holanda. A pesquisadora apresentará a pesquisa na conferência em Milão.

O câncer de mama metastático acontece quando o tumor se espalha para outros órgãos do corpo, como pulmão, fígado, cérebro e ossos. É mais comum nos estágios avançados do câncer e quando o tumor é diagnosticado tardiamente.

“Os pacientes com câncer metastático, muitas vezes, passam por tratamento contínuo que visa prolongar a vida. Graças a esses tratamentos, muitos pacientes com metástase vivem mais tempo, mas muitos também relatam uma deterioração da qualidade de vida ao longo do tempo. Portanto, precisamos de estratégias de cuidados de suporte, como exercícios, que melhorem a vida desses pacientes”, completa.

Como o estudo foi feito?

O estudo incluiu 357 pacientes com câncer de mama metastático com idade média de cerca de 55 anos. As participantes foram recrutadas em um dos oito centros de câncer na Alemanha, Polônia, Espanha, Suécia, Holanda e Austrália.

Dessas, 178 foram selecionadas aleatoriamente para participar de um programa de exercícios de nove meses, junto com os cuidados habituais, e outras 179 seguiram com o tratamento convencional.

O programa de exercícios consistia em um treinamento personalizado feito duas vezes por semana, incluindo exercícios de resistência, aeróbicos e de equilíbrio. Todo o treino foi supervisionado por um fisioterapeuta ou por um fisiologista do exercício.

As pacientes de ambos os grupos foram incentivadas a praticar atividade física por, pelo menos, 30 minutos todos os dias e receberam rastreadores de atividades.

Ao longo do estudo, os pesquisadores perguntaram às pacientes como estavam seus níveis de fadiga e de qualidade de vida, incluindo sintomas como dor. O questionário foi respondido no início do estudo e após três, seis e nove meses.

De maneira geral, o estudo descobriu que as pacientes que participaram do programa de exercícios sofreram menos fadiga e apresentaram melhor qualidade de vida. Os melhores resultados foram observados nas mulheres com menos de 50 anos e naquelas que sofriam com dor no início do estudo.

“Com base nessas descobertas, recomendamos exercícios supervisionados para todas as pacientes com câncer de mama metastático – particularmente aquelas que sentem dor – como parte de seu tratamento padrão. As pacientes mais velhas também se beneficiaram com o exercício; no entanto, o programa pode exigir alguns ajustes adicionais para que beneficie tanto quanto as pacientes mais jovens”, afirma Hiensch.

No entanto, os pesquisadores alertam: antes de iniciar qualquer atividade física durante um tratamento para o câncer de mama, é fundamental conversar com seu médico e procurar um instrutor de exercícios para te orientar.

“Não sabemos exatamente por que é que o exercício ajuda os pacientes com cancro que sofrem de dor, mas pensamos que pode ser porque o exercício reduz a inflamação. Coletamos amostras de sangue de nossos participantes do estudo e o estudo dessas amostras pode nos dizer mais”, conclui.

Fonte: CNN BRASIL

Ondas de calor sufocante, como a que o Brasil enfrenta recentemente, causam alterações no organismo e podem ser perigosas.

O Brasil enfrenta, nesta semana, uma potente onda de calor, com temperaturas 5ºC acima da média para vários estados brasileiros. O calor sufocante deve permanecer até o fim do verão, no dia 20 de março, de acordo com o Climatempo.

Diante disso, alguns grupos de pessoas estão em maior risco de sofrer complicações de saúde devido às altas temperaturas. Isso porque o calor extremo pode causar alterações no organismo.

De acordo com o cardiologista Fernando Nobre, os idosos estão entre os principais grupos com risco de complicações graves de saúde em decorrência do calor intenso. “Via de regra, eles já têm problemas no coração e, com esse aumento de temperatura, a queda de pressão e as alterações circulatórias podem ser mais expressivas nessa população”, afirma, à CNN.

O especialista explica que temperaturas extremas, como as enfrentadas pelo Brasil recentemente, levam à dilatação de vasos sanguíneos e artérias. “Quando isso acontece, a pressão tende a cair e essa queda, se ocorre com frequência, pode levar a uma deficiência na irrigação sanguínea dos órgãos”, explica Nobre.

Além disso, o suor decorrente do calor faz com que o corpo perca líquidos e sais minerais importantes para o bom funcionamento do corpo, diante de um mecanismo de compensação para aliviar o aumento da temperatura corporal. “Nessa tentativa de compensação pelo calor, a tendência é que o número de batimentos cardíacos por minuto seja aumentado, levando à arritmia”, afirma.

Crianças também estão entre a população com maior risco

Além dos idosos, as crianças também sofrem riscos maiores de complicações devido às altas temperaturas. Conforme explica Nobre, os pequenos ainda não tem total autocontrole para ingerir líquidos durante o dia, ficando mais suscetíveis à desidratação — principalmente aqueles que passam longas horas brincando ao ar livre.

“Os pais e cuidadores devem ficam atentos para fazer a reposição de líquidos adequada nas crianças e fazem com que elas sejam hidratadas”, reforça o cardiologista.

Além disso, é fundamental orientar as crianças a não brincarem ao ar livre em horários em que o sol está mais forte, entre às 10h e às 16h. O uso de protetor solar também deve ser regra nesses dias de temperaturas altas.

Outros cuidados importantes, tanto para crianças, quanto para idosos, são:

-Usar boné, chapéu e óculos de sol ao sair à rua;
-Usar roupas leves e frescas;
-Andar com uma garrafinha de água para manter a hidratação ao longo do dia;
-Tomar banhos frios;
-Evitar aglomerações e preferir ambientes arejados;
-Não fazer exercícios em horários com maior incidência de raios UV.

Fonte: CNN BRASIL

Esse é o número de eleitores que não votaram nem justificaram a ausência às urnas em 2022; regularização vai até 8 de maio.

Mais de 25 milhões de eleitores não votaram nem justificaram a ausência às urnas nas eleições de 2022, o que representa 16% do total de 156,4 milhões de eleitores. Neste ano, a regularização do título de eleitor pode ser feita até o dia 8 de maio pela internet, aplicativo e-Título ou nos cartórios eleitorais do país.

Esse é o prazo também para tirar o título pela primeira vez, cadastrar mudança de endereço ou de nome e solicitar seção eleitoral com acessibilidade para pessoas com problemas de locomoção. Consulte a sua situação eleitoral.

Todos os serviços podem ser feitos de forma online, com exceção se houver necessidade de coletar a biometria, como a retirada do título pela primeira vez. Nesse caso, é preciso agendamento prévio para atendimento no cartório, que pode ser feito no site do TRE (Tribunal Regional Eleitoral) de cada estado.

Em determinadas situações, é possível solicitar as operações sem sair de casa, por meio do autoatendimento eleitoral.

As eleições municipais de 2024 serão realizadas no dia 6 de outubro. Eventual segundo turno deve ocorrer no último domingo do mês (dia 27).

O levantamento do número de pessoas que não justificaram na última eleição foi feito com base nos dados do TSE (Tribunal Superior Eleitoral). Mas, segundo a assessoria de imprensa o Tribunal, ainda não é possível afirmar que esses eleitores estejam irregulares.

“Isso ocorre por conta de diversas situações: a eleitora ou eleitor pode ter pago a multa eleitoral para quitar o débito com a Justiça Eleitoral ou ter faltado somente um dos turnos, por exemplo. É um recorte temporal, que diz respeito àquele pleito. De lá para cá, a situação do eleitor pode ter mudado”, afirma o TSE em nota.

O Tribunal explica ainda que não foram computados os turnos de 2020 como ausência para fins de cancelamento de faltosos. “Com isso, não houve esse procedimento em 2023. Para 2025, está programado o cancelamento de inscrições de eleitores que tiveram faltado as eleições em 2022 e 2024”, acrescenta.

Mas é importante não perder o prazo para regularização do título de eleitor. Segundo o chefe de cartório da 326ª Zona Eleitoral de São Paulo, Lutemberg de Souza Silva, a principal pendência é que muitas vezes o eleitor nem se lembra que deixou de votar.

“O que é mais comum é o eleitor deixar de votar e não justificar nem pagar multa. Isso tem algumas consequências para ele e, às vezes, ele não sabe”, afirma Silva.

Quais as consequências de não regularizar o título de eleitor

• Não pode obter passaporte ou carteira de identidade
  • Se for servidor público, pode ter o bloqueio dos vencimentos
  • Não pode participar de concorrência pública, ou administrativa da União e dos Estados
  • Não pode se inscrever em concurso público, nem tomar posse de um cargo público
  • Não pode renovar matrícula de estabelecimento de ensino oficial fiscalizado pelo governo
  • Não pode praticar nenhum ato para quitação do serviço militar
  • Também não pode obter a certidão de quitação eleitoral

Como regularizar o título

O eleitor deve consultar a sua situação pelo site do TSE, do TRE do seu estado ou pelo aplicativo e-Título. Dessa forma conseguirá saber se está em débito. O eleitor poderá pagar a multa pelo próprio site, por meio do Pix ou de emissão de guia de recolhimento da União”, explica Silva. A multa é de R$ 3,51 por turno.

Ele explica que, em ano de eleição, o cadastro eleitoral, por força da lei, deve ser fechado a 150 dias do pleito. Essa conta vai dar no dia 8 de maio, último dia em que o eleitor pode fazer alterações no cadastro poro mudança de nome, endereço ou qualquer outra situação.

O alistamento eleitoral e o voto são obrigatórios para maiores de 18 anos e facultativo para aqueles que estão entre 16 e 18 anos, maiores de 70 anos e analfabetos.

Pagamento da multa pode ser por meio do Pix

1º passo – Consulte sua situação eleitoral
Para consultar a situação eleitoral, basta acessar o portal do TSE, informar nome, número do título ou CPF, data de nascimento e os nomes da mãe e do pai. Depois, clique no botão amarelo “Consultar”. Caso tenha débitos eleitorais, siga para a próxima etapa.

2º passo – Tenho uma ou mais multas
Se você faltou e não justificou a ausência às urnas em uma eleição passada ou deixou de comparecer aos trabalhos eleitorais, terá de pagar uma multa. Na mesma página da consulta, você pode escolher a forma de pagamento: por Pix, cartão de crédito ou boleto bancário.

Caso prefira, também é possível quitar o débito pelo aplicativo e-Título, disponível nas plataformas iOS e Android.

Fonte: R7

O Geneticista Giles Yeo listou ações que podem te ajudar nessa missão, que, segundo ele, “não deveria ser fácil”; confira.

Quando a Associação Médica Americana votou para reconhecer a obesidade como uma doença em 2013, a maioria dos médicos preparou o caminho para que a condição fosse finalmente levada a sério.

Na época, e até mesmo agora, houve muita controvérsia em torno da decisão. Mas, aos poucos, o cenário está mudando, passando da suposição de que a obesidade é culpa daqueles que a têm (eles são preguiçosos e não têm força de vontade), para ser uma condição crônica que coloca a saúde em risco e pode exigir um acompanhamento médico em longo prazo.

Ainda assim, muitas pessoas, incluindo aquelas no movimento de aceitação dos corpos gordos, não acreditam que deve houver uma patologização.

Neste momento, as estatísticas já são familiares: cerca de 42% dos adultos norte-americanos são obesos, de acordo com os últimos números dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, e outros 31% estão com sobrepeso. As condições de saúde ligadas à obesidade – pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol alto, doenças cardíacas e derrame, para citar algumas – são bem documentadas.

Mas o que exatamente torna a obesidade uma doença?

“Uma das coisas importantes que aprendemos é que a obesidade é uma condição cerebral, por falta de um termo melhor,” disse Giles Yeo, geneticista de renome mundial da Universidade de Cambridge e pioneiro no campo da pesquisa sobre obesidade, a Sanjay Gupta, correspondente Médico Chefe da CNN, no podcast “Chasing Life”.

“Está agora claro – transparente, evidente – que [a obesidade] é um problema cerebral: é nosso cérebro influenciando a fome”, disse Yeo. “Então, mesmo que a sensação venha do seu estômago, agora sabemos que a obesidade é apenas o seu cérebro sugestionando o que você come e como você come.”

Embora carregar quilos extras possa levar a inconveniências (como artrite e apneia do sono), Yeo disse que isso por si só não vai te matar. Mas é perigoso carregar excesso de peso, porque uma vez que suas células de gordura se enchem – Yeo as chama de “órgãos profissionais de armazenamento de gordura” -, elas se derramam para outras partes do corpo, como órgãos internos e músculos, que não são projetados para armazená-la. E é aí que os problemas metabólicos começam a se enraizar, o que eventualmente pode levar a condições como doenças cardiovasculares.

No entanto, nem toda pessoa com peso extra está necessariamente vivendo com uma doença, disse Yeo.

“Se você redefinir o termo obesidade – talvez eu esteja fazendo algumas acrobacias verbais aqui, mas acho que é uma nuance importante -, no momento em que começamos a entender que não é apenas um alto peso corporal, mas sim um estado em que isso começa a influenciar sua saúde, então é uma doença”, disse ele.

A genética desempenha um papel importante em relação à quantidade de gordura que suas células podem armazenar, e também afeta com que frequência e com que intensidade nosso cérebro envia o sinal de fome.

O que você pode fazer se a natureza estiver jogando contra você? Yeo tem essas cinco dicas – que ele chama de “verdades de Yeo” em seu primeiro livro, “Gene Eating: The Science of Obesity and the Truth about Dieting” (sem tradução em português) – para ajudá-lo a comer de forma saudável para perder peso.

Verdade de Yeo nº 1: Perder peso “não deveria ser fácil”

Perder peso vai contra nossos mecanismos de autopreservação.

“Qualquer um que lhe diga que perder peso é fácil está mentindo para você – confie em mim: mentindo para você”, disse Yeo. “Não é, porque seu cérebro torna isso difícil. Então, quando você perde peso, ele odiará e tentará fazer com que você recupere o peso.”

Yeo disse que se você está tendo dificuldades para perder peso, “entenda que não é porque você é ruim, é porque ‘não deveria ser fácil’”.

Verdade de Yeo nº 2: Tente moderar na alimentação

Reduza sua ingestão de alimentos de forma geral – apenas um pouco.

“Coma um pouco menos de tudo”, disse Yeo. “É, de outro modo, chamado de moderação, mas também é verdade.”

Ele não recomenda tentar eliminar completamente grupos alimentares frequentemente difamados, como carboidratos ou gorduras.

“Se você pode beber laticínios, então laticínios não são venenosos para você”, disse ele. “Coma um pouco menos de tudo, se você quiser perder peso.”

Verdade de Yeo nº 3: Alimentos de digestão lenta são seus aliados

Escolha alimentos que sustentam por mais tempo.

“Comidas que levam mais tempo para serem digeridas fazem você se sentir mais saciado”, disse Yeo.

Um exemplo é a proteína.

“Você não quer comer em excesso, mas uma dieta com mais proteínas realmente faz você se sentir mais saciado”, disse ele.

“Comer alimentos ricos em fibras também tende a fazer você se sentir mais saciado.”

Verdade de Yeo nº 4: Qualidade acima de calorias

Considere o valor do alimento como um todo, não apenas um aspecto dele.

“Não conte calorias cegamente”, disse Yeo. “Por quê? Porque as calorias apenas informam sobre a quantidade de comida; elas não informam sobre a qualidade nutricional do alimento. [O valor calórico] não diz a você quanto de proteína, quanto de fibra, quanto de sal, quanto de micronutrientes estão presentes.”

Verdade de Yeo nº 5: Comida não é inimiga

Sempre que discutem dietas, disse Yeo, as pessoas falam desnecessariamente sobre excluir os chamados “alimentos ruins” em vez de entender como eles interagem com a comida.

“Não tema a comida”, disse ele. “Acho que precisamos corrigir nosso ambiente alimentar; acho que algumas pessoas precisam comer menos. Mas se você tem medo da comida … você começa a pensar: ‘Oh, preciso cortar isso, preciso cortar aquilo’”.

“Acho que precisamos comer um pouco menos. Mas também que precisamos amar nosso alimento.”

Fonte: CNN BRASIL

O queridinho da década de 70 voltou: o leite de saquinho, que estava sumido, já aparece novamente nas prateleiras dos supermercados brasileiros. Diferente daquele do passado, o produto vem com uma pegada sustentável e um preço menor, que é melhor ainda.

Com o surgimento da embalagem cartonada, mais conhecida como longa vida, os saquinhos foram desaparecendo. Mas, timidamente, eles estão voltando ao mercado.

Além de ser mais barato, porque o custo do saquinho é menor para o produtor, o leite de saquinho também contribui para o meio ambiente. Isso porque o descarte do plástico por litro é bem menor e chega até 75% de economia!

Diferente do passado

Roberto Jank Junior, vice-presidente da Associação Brasileira dos Produtores de Leite (Abraleite), explica que o produto voltou bem diferente do antigo.

“Esse leite do saquinho de agora é bem diferente daquele do passado. Ele não tem mais a classificação A ou B. É apenas leite pasteurizado, natural, sem aditivos. A validade, desde que mantida a refrigeração, chega a dez dias e não precisa ser fervido”, contou.

Com a atualização da cadeia logística, que agora é toda refrigerada, os produtores conseguiram estender a validade e aumentar a qualidade do produto.

“Antigamente, o manejo e a captação do leite tinha menos cuidado. Hoje há muitas melhorias e a entrega não é mais feita em caixas de isopor”, lembrou Roberto.

Barato e sustentável

Além dos consumidores, quem agradece a volta do leite de saquinho é o planeta.

Para o produtor, a garrafa plástica custa quase R$ 1, enquanto o saquinho fica em R$ 0,04. A queda no valor também é repassada para o consumidor no preço final, que agradece.

Outra vantagem é seu caráter sustentável. “Além de ser mais barato, é bem menos plástico do que a gente acaba descartando”, explica Maria Guimarães, consumidora.

Craig Bell, gerente na Leitíssimo, concorda.

“O lixo gerado é menor com o uso da embalagem em sachê, que usa 75% , menos plástico que a garrafa [comum]. Consequentemente, o custo do produto diminui também”, disse.

Produção mais barata

Os custos de produção também são menores.

Quando comparado com as embalagens longa vida, as caixinhas, o saquinho tem vantagem.

Os sacos de leite requerem menor energia e água na produção, além de gerar menos gases de efeito estufa.

As embalagens cartonadas precisam de uma grande quantidade de água para serem produzidas, são quase 20 litros de água para produzir uma caixinha de litro de leite.

Produtores comemoram

Os pequenos produtores também estão comemorando a volta do saquinho.

Para Eduardo Capodifoglio, diretor técnico da Leites Jamava, no interior de São Paulo, a produção vendida em saquinhos subiu de 5 mil unidades por dia para 25 mil em cinco anos.

“A padaria, o supermercado, que já compravam, mantiveram a demanda estável. Mas, para nós, aumentou o número de pontos de venda. Estamos chegando a supermercados que antes não vendiam o saquinho”.

Além disso, no marketplaces da internet, as vendas de “porta leite de saquinho” dispararam.

Na Shopee, um dos maiores do Brasil, o aumento foi de 20% em 2023.

Em comparação com o de caixinha, o leite de saquinho é mais sustentável e mais barato.

Fonte: sónotíciaboa