As fortes tempestades registradas inviabilizaram rodovias e trechos que conectam municípios; falta de comunicação dificulta ajuda.

Pelo quinto dia após fortes chuvas, cidades do Rio Grande do Sul continuam isoladas nesta segunda-feira (6). A região onde está localizada Lajeado é uma das mais afetadas pelas tempestades que atingem o estado desde a semana passada. Além de Lajeado, municípios como Muçum, Cruzeiro do Sul e Arroio do Meio seguem na mesma situação. As fortes tempestades registradas inviabilizaram rodovias e trechos que conectam as cidades. Um dos principais exemplos é o da BR-386, ponte que liga Lajeado a outras cidades, como Estrela e possibilita a conexão com a capital gaúcha, Porto Alegre.

A via foi tomada pela cheia do rio Taquari e o acesso ainda é restrito. Neste domingo (5), a passagem de pedestres foi liberada, com um intervalo de 2 horas entre cada grupo. Para veículos, a previsão é de que seja permitida a passagem apenas para aqueles que transportem itens considerados essenciais.

Além da ponte da BR-386, rodovias locais que estabelecem a conexão entre os municípios, como é o caso da ERS 130, permanecem com o quadro de bloqueio total. De acordo com o governo do estado, 41 rodovias federais estão com bloqueios totais.

Segundo a repórter da CNN Nathalia Lauxen, Arroio do Meio continua sem contato e todos os resgastes nestas regiões estão sendo feitos com a ajuda de aeronaves.

A falta de comunicação e restrições de acesso também afetam a capital Porto Alegre. No caso das operações aéreas, as principais companhias que operam no Brasil suspenderam seus voos de e para a cidade até sexta-feira (10) e o aeroporto Salgado Filho teve suas atividades suspensas por tempo indeterminado.

Já a rodoviária de Porto Alegre também interrompeu o funcionamento após ficar alagada pela cheia do Guaíba, que inundou o centro histórico da capital. Após o lago atingir um nível inédito, no ápice da maior enchente já registrada em Porto Alegre, jet skis e barcos estão sendo usados para resgates de pessoas ilhadas.

Guaíba na casa de 5,30 metros

O lago Guaíba chegou a atingir 5,31 metros neste domingo (5), níveis recordes na história de Porto Alegre. A marca anterior era de 4,76 metros, ocorrida em 1941. A prefeitura emitiu alerta para inundações catastróficas na capital.

Segundo a prefeitura, são 60 vias totalmente bloqueadas em Porto Alegre, e 13 com bloqueios parciais. Diversas placas de carros que se perderam com os alagamentos foram recolhidas.

Resgates como prioridade

A principal preocupação das equipes de socorro é aproveitar a trégua nas chuvas para resgatar vítimas que ficaram isoladas por conta dos alagamentos que atingiram 341 municípios de um total de 497 no Rio Grande do Sul. O número de mortes no estado chegou a 78. Pelo menos 105 pessoas ainda estão desaparecidas.

O volume das águas diminuiu na maior parte das cidades do interior. Em Lajeado, foi possível observar os estragos provocados pela cheia do Taquari, que praticamente consumiu a rodovia Governador Leonel de Moura Brizola (Br-386), que liga Lajeado ao município de Estrela.

O Comando Militar do Sul (CMS) informou que a previsão meteorológica é de uma janela de bom tempo em maior parte do Estado entre este domingo (5) e a próxima terça-feira (7), o que é considerado uma “boa notícia”.

Um bebê e uma mulher grávida de gêmeos foram resgatados de helicóptero por militares da Marinha na manhã deste domingo (5).

Segundo militares em entrevista coletiva em Porto Alegre, deve haver chuvas nesta segunda (6) apenas no extremo sul do Rio Grande do Sul.

Alertas permanecem

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu, neste domingo (5), um alerta de perigo potencial para tempestade no extremo sul do Rio Grande do Sul, em uma região que abarca cidades como Pelotas, Rio Grande, Bagé e Uruguaiana.

O Inmet prevê chuvas de 20 a 30 mm/h na região, com o total de água acumulado em 24 horas podendo chegar a 50 mm. Ventos entre 40 e 60 km/h e quedas de granizo também devem ocorrer na área.

Lula pede liberação de emendas parlamentares

Em entrevista coletiva concedida neste domingo (5), o presidente Lula anunciou ajuda federal para o Rio Grande do Sul e pediu que parlamentares liberem emendas para o estado, atingido por fortes temporais há dias.

“Sei que os deputados têm um monte de emendas. Se cada deputado liberar emendas para o Rio Grande do Sul, serão alguns milhões [de reais] que você [Eduardo Leite] terá imediatamente”, disse.

A fala do presidente foi direcionada ao governador Eduardo Leite, do Rio Grande do Sul. Também estavam presentes os presidentes do Senado e da Câmara, Rodrigo Pacheco (PSD-MG) e Arthur Lira (PP-AL). Outros parlamentares acompanhavam a coletiva.

Loja da Havan em Lajeado

As fortes chuvas que atingem o Rio Grande do Sul desde o começo da semana deixaram a unidade da loja da Havan, da cidade de Lajeado, coberta pela água. As imagens ganharam repercussão pela magnitude. A própria rede de lojas publicou nas redes sociais como ficou a estrutura após as águas baixarem.

*publicado por Pedro Zanatta, com informações de André Rigue e Nathalia Lauxen, da CNN.

Fonte: CNN BRASIL

Instituto Nacional de Meteorologia emitiu alerta de temperatura 5ºC acima da média.

A onda de calor extremo que atinge as regiões Sudeste e Centro-Oeste do Brasil deve continuar neste início de semana. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) alertou para perigo e grande perigo sobre temperaturas acima da média até pelo menos segunda-feira (6). O tipo de alerta feito pelo Inmet inclui risco à saúde, uma vez que tem previsão de temperaturas 5°C acima da média com duração que pode ser maior que cinco dias. O aviso foi emitido ainda no final de abril, no sábado (27).

O pior cenário está na região que abrange desde o norte e oeste do Paraná, sul e leste do Mato Grosso, além do interior de São Paulo e o Triângulo mineiro. Estas áreas têm previsão de ter a temperatura 5°C acima da média por mais de cinco dias.

A cidade de São Paulo atingiu um novo recorde de temperatura para o mês de maio no sábado (4), segundo a Defesa Civil. A capital alcançou 32,5°C e esse foi o terceiro dia seguido que o município atingiu esse recorde.

Já grande parte do Espírito Santo e Minas Gerais, incluindo a Região Metropolitana de Belo Horizonte, Zona da Mata abrangendo a região Norte e Sul do Rio de Janeiro seguem com uma onda de calor.

Fonte: CNN BRASIL

Movimento ocorre após ministro da defesa de Israel afirmar às tropas dentro de Gaza que esperassem ação num futuro próximo.

Os militares de Israel emitiram um apelo aos residentes do leste de Rafah para  “saírem imediatamente”, um dia depois de o ministro da defesa do país ter dito às tropas dentro de Gaza que esperassem “ação intensa em Rafah num futuro próximo”. Avichay Adraee, chefe da divisão de mídia árabe da Unidade do Porta-Voz das FDI, escreveu: “Para sua segurança, o Exército de Defesa pede que você saia imediatamente para a área humanitária expandida nos postos de controle”.

Adraee fez “um apelo urgente” às pessoas que residiam “no município de Al-Shawka e nos bairros – Al-Salam, Al-Jneina, Tiba Zaraa e Al-Bayouk na área de Rafah”.

O constante bombardeamento de Gaza por Israel desde 7 de Outubro devastou o local sitiado, reduzindo bairros inteiros a escombros e muitos dos que procuravam abrigo em Rafah foram deslocados várias vezes nos sete meses de guerra.

As agências humanitárias têm alertado Israel contra o lançamento de uma invasão terrestre em grande escala em Rafah, dizendo que “qualquer operação terrestre significaria mais sofrimento e morte” para os 1,2 milhão de palestinos deslocados que se abrigam na cidade mais ao sul da faixa e nos arredores, disse o porta-voz do OCHA, Jens Laerke, aos jornalistas, em Genebra. O Norte de Gaza já vive uma “fome total” que se espalha rapidamente pela faixa após quase sete meses de guerra, alertou o Programa Alimentar Mundial (PMA) no fim de semana.

O coronel Nadav Shoshani, porta-voz internacional das FDI, disse em um briefing nesta segunda-feira (6) que era uma “operação de escopo limitado para esvaziar o local temporariamente” e “não uma saída em larga escala”.

Israel sinalizou repetidamente planos para enviar tropas para Rafah, uma cidade do sul, na fronteira com o Egito, onde se acredita que mais de um milhão de palestinianos deslocados se tenham refugiado desde 7 de Outubro.

O ministro da Defesa israelense, Yoav Galant, disse às tropas no domingo (5) dentro de Gaza que esperem “uma ação intensa em Rafah num futuro próximo, e em outros lugares por toda a faixa”, porque – como ele disse – o Hamas não pretende chegar a um acordo sobre os reféns, e um cessar-fogo.

O anúncio veio um dia depois de Israel fechar a passagem de fronteira de Kerem Shalom para caminhões humanitários, depois de ter sido atingido por pelo menos 10 foguetes na manhã de domingo, de acordo com as IDF. A travessia tem sido fundamental para  levar ajuda a Gaza.

Três soldados das FDI foram mortos e três gravemente feridos no ataque com foguetes reivindicado pelo braço militar do Hamas, as Brigadas Al-Qassam.

Não ficou claro se o pedido de saída foi uma resposta ao ataque em Kerem Shalom, e a passagem de fronteira permaneceu fechada nesta segunda-feira.

As FDI também não estabeleceram um prazo exato de quanto tempo as pessoas no leste de Rafah terão que sair, nem ofereceram garantias de que a área para onde se mudariam não seria bombardeada.

“As pessoas têm pelo menos dias para se mudar. Como eu disse, estamos realizando avaliações situacionais em tempo real e avaliando a situação”, disse Shoshani, da IDF.

Ele disse que a saída atual afeta cerca de 100.000 pessoas.

Quando questionado pela CNN sobre a razão operacional da mudança, Shoshani disse: “Faz parte dos nossos planos desmantelar o Hamas e, como eu disse, tivemos um lembrete violento de sua presença e de suas habilidades operacionais e bem-estar ontem e como parte de nossos planos de nos desmantelar e trazer de volta nossos reféns.”

Ordens anteriores de Israel para sair de partes de Gaza antes das operações militares foram recebidas com críticas das Nações Unidas e de grupos humanitários, que afirmaram repetidamente que não há espaço seguro na faixa para onde as pessoas possam fugir.

Fonte: CNN BRASIL

Para ter um corpo saudável, é preciso manter-se em movimento de diferentes formas; veja as principais dicas de especialistas.

Caminhar ganhou uma reputação como uma ótima forma de exercício fácil e acessível para muitas pessoas, e dezenas de estudos mostram que essa atividade popular também tem inúmeros benefícios para a saúde.

Dar, pelo menos, 2.300 passos por dia reduz o risco de morrer de doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo publicado em uma edição de 2023 do European Journal of Preventive Cardiology.

Além disso, exercícios que suportam o peso do corpo, como caminhar, ajudam a prevenir a osteoporose, de acordo com outro estudo publicado na revista Nature Scientific Reports.

No entanto, alguns especialistas nos campos da saúde e fitness afirmam que, embora caminhar seja certamente bom para a saúde, não é realmente um exercício de alta qualidade. Um desses especialistas é Melissa Boyd, uma treinadora pessoal certificada e coach com “Tempo”, uma plataforma de treinamento pessoal online. Boyd é de San Francisco, nos Estados Unidos.

“Nossas vidas ficaram tão ocupadas — nós comutamos, sentamos o dia todo, depois estamos exaustos à noite — que fazer uma pequena caminhada faz você sentir como se tivesse feito algo grande e exponencial”, diz Boyd. “Mas caminhar é realmente um movimento básico que o seu corpo requer para funcionar bem, para ajudar em coisas como circulação e digestão, e para descomprimir.”

Para ajudar seus clientes a entenderem melhor por que uma caminhada diária não resultará em um corpo de praia — algo que muitos deles acreditam, graças a vários influenciadores das mídias sociais — ela discute com eles os três tipos de movimentos que são benéficos para a saúde e vida fitness geral.

O primeiro é o movimento que seu corpo precisa ou requer todos os dias, como caminhar, alongar e se curvar. O segundo é o movimento atlético, que você pode fazer algumas vezes por semana para melhorar sua aptidão física ou treinar para um esporte. O terceiro é o movimento social que você faz por diversão ou para se conectar com os outros, como dançar ou jogar vôlei.

“É importante pensar em movimento nessas diferentes categorias porque não se mover ao longo do dia se tornou normalizado”, disse Boyd. “Nossas vidas são tão sedentárias, muitos de nós estamos tentando sair de um déficit de movimento. Mas exercício é diferente de movimento físico.”

Nossos corpos precisam se mover de muitas maneiras diferentes. Caminhar é ótimo, mas é apenas uma forma unidirecional de movimento, e nossos corpos precisam de mais para estar funcionalmente aptos, explica Carl Cirino, cirurgião de medicina esportiva na HSS Orthopedics com Stamford Health, em Connecticut, nos EUA.

As pessoas usam os músculos e tendões de seus corpos para ajudar em toda a flexão, torção e rotação que fazem em suas vidas diárias, diz Cirino, então, elas precisam trabalhar e esticar esses músculos em muitas direções diferentes. Yoga e Pilates são duas atividades muito eficazes e saudáveis nesse aspecto, ele disse.

“O alongamento também é incrivelmente fácil e algo que você pode fazer ao acordar e antes de dormir”, afirma Cirino.

Ter músculos soltos e flexíveis também significa que você terá mais equilíbrio e estabilidade, o que ajuda a prevenir quedas e lesões em todas as atividades físicas, disse ele. Também é bom elevar sua frequência cardíaca várias vezes por semana para a saúde cardiovascular.

Hora de um lanche de exercícios

Idealmente, você deve criar um plano que incorpore movimentos diários “devidos”, como caminhar e alongar, com algum trabalho cardiovascular, treinamento de força e atividade social espalhada ao longo da semana, dizem os especialistas. Isso pode parecer esmagador para muitos, no entanto.

Dividir todos esses diferentes movimentos em lanches de exercícios é uma maneira de encaixar o movimento que seu corpo precisa, diz Boyd.

“Talvez pegue um tapete de caminhada e faça algumas de suas reuniões enquanto caminha lentamente no tapete”, explica. “Talvez cada vez que você vá ao banheiro, faça 20 agachamentos, ou cada vez que pegue água, faça 10 flexões contra uma parede. Se você associar esses lanches de exercícios a algo que já está fazendo, pode torná-lo mais um hábito. Tenho visto um enorme sucesso com isso.”

Boyd também incentiva seus clientes a encontrar alguma forma de movimento que eles gostem e que não pareça um treino, como jogar kickball ou pickleball. Dessa forma, você se diverte e socializa enquanto fica mais em forma.

Cirino concorda. “Vemos crianças aqui na medicina esportiva cujos pais querem que elas joguem beisebol, mas elas não querem fazer isso”, ele disse. “É a mesma coisa com o exercício. Você precisa encontrar algo que seja interessante e fácil – talvez uma atividade que seus amigos estejam fazendo – e usar isso como base para desenvolver bons hábitos.”

Comece devagar e construa a partir disso

Reavaliar o exercício como movimentos regulares que seu corpo precisa para funcionalidade, aptidão física e conexão social também pode ser um meio de dar a si mesmo permissão para reservar tempo para se exercitar, diz Boyd.

Também é útil ter em mente que criar um plano de exercícios não exige uma mudança imediata e massiva em seu estilo de vida. Na verdade, é melhor começar devagar com novos pequenos pedaços de movimento.

“O que geralmente vejo é que as pessoas adoram como isso começa a fazê-las sentir”, afirma Boyd. “Então, quanto mais fortes elas se tornam, mais querem se mover ainda mais. Movimento inspira movimento.”

*Melanie Radzicki McManus é uma escritora freelancer especializada em caminhadas, viagens e fitness.

Fonte: CNN BRASIL