Especialista e estudos explicam que o aquecimento global desencadeia eventos climáticos extremos no mundo e no Brasil.

Neste final de semana, fortes chuvas resultaram em deslizamentos e casos de soterramento em Minas Gerais, com 7 mortes, e em Sergipe, que registrou 3. Tempestades mais agressivas e devastadoras estão se tornando está se tornando cada vez mais comuns no Brasil, como o caso das enchentes no Rio Grande do Sul em abril de 2024.

Mas o que tem causado a frequência dessas chuvas fortes e desastres naturais? Segundo especialistas, esses eventos adversos são resultados das mudanças climáticas causadas pelo aquecimento global.

“Uma das manifestações mais claras das mudanças climáticas são as profundas alterações no ciclo hidrológico do planeta”, explica o físico e professor da Universidade de São Paulo (USP) Paulo Artaxo à CNN. “‘Quando, aonde e quanto chove’ está sofrendo profundas mudanças no mundo todo, não só no Brasil. Algumas regiões estão sofrendo enormes excessos de chuva e outras estão diminuindo a precipitação. Los Angeles é uma área onde a precipitação diminuiu muito fortemente, tornando a vegetação mais seca e facilitando a ocorrência de incêndios.”

O caso citado pelo professor é o do condado de Los Angeles, na Califórnia, que sofre com um incêndio devastador que resultou na morte de 11 pessoas e em mais de 10 mil propriedades destruídas.

Enquanto a região sofre com a seca que resultou nesses incêndios, o Brasil passa por um aumento de precipitações durante o verão. Em, segundo Artaxo, as mudanças nos padrões de chuva são “muito claras e muito explícitas” como efeitos do aquecimento global.

Segundo informações do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente, o aumento das temperaturas está mudando os padrões climáticos, causando invernos mais quentes e ciclones mais frequentes, além das tempestades mais destrutivas.

Com a temperatura da terra subindo, eventos climáticos extremos fora esses – como ondas de calor – serão cada vez mais frequentes e poderão ser mais intensos e duradores.

Para evitar que essas mudanças ocorressem, foi firmado o Acordo de Paris durante a COP 15, que estipulo a mitigação do aumento das temperaturas médias globais até 1,5ºC. No entanto, o pensado pelo trato não está sendo cumprido e as temperaturas continuam subindo: 2024 foi o ano mais quente da história.

Conforme divulgado pela Organização Meteorológica Mundial, a temperatura registrada foi 1,55ºC acima da média registrada entre 1850 e 1900. Apesar da margem de erro de 0,13 ºC da análise, o resultado é alarmante pois é a primeira vez que a humanidade passa por uma temperatura tão alta.

O que dizem os estudos

O estudo com maior autoridade sobre os efeitos das mudanças climáticas é o relatório feito pelo Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC). O IPCC foi criado pelo Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (ONU Meio Ambiente) e pela Organização Meteorológica Mundial (OMM) para emitir os relatórios e análises sobre as mudanças no clima no mundo.

O Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação (MCTI), Rede Clima, WWF-Brasil e Alana fizeram um recorte do impacto das mudanças climáticas no Brasil com base no relatório IPCC, que chegou a conclusão que o país teve aumento de até 3ºC na temperatura em algumas regiões.

Com o nome “Mudança do Clima no Brasil – Síntese Atualizada e Perspectivas para Decisões Estratégicas”, o estudo reforçou que o aumento das chuvas é causado pelo aquecimento global.

“O aumento na temperatura média da atmosfera resulta em eventos climáticos extremos mais frequentes, mais intensos e de maior abrangência espacial (como ondas de calor, secas, chuvas intensas, inundações), com impactos cada vez mais nocivos para as pessoas e para a natureza. Cada incremento no aquecimento global deverá intensificar perigos e riscos múltiplos em todas as regiões do globo, ameaçando diversos setores produtivos e essenciais (como, por exemplo, a produção de alimentos, as seguranças hídrica e energética) e as pessoas, diretamente, na saúde física e mental, no risco de morte por desastres, etc.”, explicaram os pesquisadores na análise brasileira.

Ainda segundo a análise, os estudos de atribuição de eventos extremos para o Brasil “indicam claramente a influência das mudanças climáticas na probabilidade de ocorrência e magnitude desses eventos”.

Efeito El Niño

Com essas mudanças, fenômenos naturais – como é o caso do El Niño – acabam se tornando fatores agravantes do aquecimento global. Esse fenômeno atmosférico-oceânico causa aumento no calor do oceano e eventos ambientais em decorrência disso.

Karina Lima, doutoranda em Climatologia (UFRGS) e divulgadora científica, explicou à CNN que o fenômeno é cíclico: ele se forma, o mundo passa por uma fase neutra e se forma novamente. Embora seja natural, o aquecimento global está contribuindo para uma maior variabilidade e intensidade do El Niño.

“O El Niño impulsiona as temperaturas globais e maior umidade em algumas regiões, e a própria circulação atmosférica ele modifica um pouco em algumas regiões. No Sul, por exemplo, vamos ter mais umidade, condições atmosféricas favoráveis até para a intensificação de ciclones, que estão tendo todas as condições para se fortalecerem”, explicou.

Um exemplo prático do efeito do El Niño com as mudanças climáticas foi analisado pelo Instituto de Geociências da Universidade de São Paulo (USP), que realizou um estudo que diz que o El Niño eleva os riscos de incêndios na Amazônia.

Impactos das chuvas no Brasil

Com essas mudanças climáticas e o aumento das precipitações, os resultados podem ser sentidos e vistos em diferentes esferas. O grande volume de chuvas desencadeia deslizamentos de terra, inundações e outros fenômenos que podem resultar em mortes.

Segundo o professor Paulo Artaxo, a chuva é uma das questões das mudanças climáticas que mais tem impactos socioeconômicos.

Um desses pontos pode ser sentido na produção agrícola brasileira. “O Brasil central está se tornando muito mais seco do que era antes, o que certamente vai prejudicar a produtividade agrícola”, explicou à CNN. Muita ou pouca chuva podem impactar diretamente nas safras das plantações no país, por exemplo.

“E regiões do Nordeste, em que já chovia muito pouco, tá chovendo menos ainda e fazendo com que essas regiões que eram semiáridas hoje podem ser classificadas como regiões áridas, então isso traz dificuldades para a sobrevivência da população nesta região”, finalizou o físico.

Tanto as enchentes causadas pelas tempestades quanto a seca extrema podem ter efeito migratório e causar êxodo de algumas das regiões do país que são mais afetadas por esses eventos climáticos. Segundo a análise do Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação (MCTI), Rede Clima, WWF-Brasil e Alana com base no relatório IPCC, o Brasil teve 295 mil pessoas deslocadas em decorrência de desastres climáticos em 2019.

Além disso, as mudanças climáticas – principalmente as chuvas – ameaçam a segurança energética. Os efeitos do aquecimento global podem impactar a geração e distribuição de energia, com as chuvas casando desgaste nas usinas enquanto tem menor aproveitamento de água de efluentes, além das inundações e alagamentos poderem comprometer os sistemas utilizados.

“Por conta da importância dos recursos naturais e do clima para as fontes renováveis, o setor de energia é muito vulnerável aos impactos determinados pelas mudanças climáticas e eventos extremos do clima, seja na produção e abastecimento, seja na transmissão e demanda”, escrevem os especialistas em “Mudança do Clima no Brasil – Síntese Atualizada e Perspectivas para Decisões Estratégicas”.

Ainda segundo a análise do relatório IPCC feita pela pasta do governo brasileiro e pelas organizações focadas em clima e meio ambiente, “as variações de regime de chuvas previstas a partir das análises indicam que a precipitação provavelmente aumentará em algumas regiões tropicais (incluindo o Sudeste do Brasil)”.

“Para a região sudoeste da América do Sul poderá haver redução da média anual de precipitação, mesmo considerando cenários futuros com aumento nas temperaturas médias globais abaixo de 1,5°C. Evidentemente, em níveis mais altos de aquecimento global, a probabilidade das alterações é ainda maior”, continuam os pesquisadores.

A análise ainda avalia que haverá aumento nas cheias dos rios na região oeste da Amazônia, em contraste com os períodos de seca em 2022, assim como o impacto ambiental nos ecossistemas e vidas aquáticas. “As alterações nos padrões de chuva, induzidas pelas mudanças do clima, podem também modificar os fluxos naturais de água e nutrientes aos rios, contribuindo muitas vezes para o aumento do processo de eutrofização. Essa situação se agrava em ambientes aquáticos que já são eutrofizados pelos efluentes urbanos não tratados”, concluem.

A alteração nos padrões de chuvas e as torrenciais mais fortes que causam alagamentos também afetam a saúde pública. Com as enchentes, aumenta-se o risco para doenças infecciosas, de acordo com o Ministério da Saúde.

Fonte: CNN BRASIL

O desempenho nas provas aplicadas nos dias 3 e 10 de novembro de 2024 estarão disponíveis nesta segunda-feira (13).

O resultado do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), considerado a principal porta de entrada para o ensino superior no Brasil, poderá ser conferido pelos candidatos a partir desta segunda-feira (13), de acordo com o calendário do Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira).

O desempenho nas provas aplicadas nos dias 3 e 10 de novembro de 2024 estarão disponíveis na página do participante.

Os estudantes foram avaliados em exames de linguagens, ciências humanas, ciências da natureza, matemática, totalizando 180 questões de múltipla escolha, e tiveram de produzir uma redação.

O que fazer após a divulgação dos resultados?

Após a divulgação dos resultados do Enem, é importante:

Analisar as notas: verifique suas notas em cada uma das provas e na redação;

Participar dos processos seletivos: inscreva-se nos processos seletivos que utilizam as notas do Enem, como o SiSU (Sistema de Seleção Unificada), ProUni (Programa Universidade para Todos) e Fies (Fundo de Financiamento Estudantil).

Planejar os próximos passos: se você não foi aprovado no curso desejado, utilize o aprendizado adquirido no exame para buscar outras oportunidades, como cursos técnicos ou programas de mobilidade estudantil.

Programas para aplicar a nota do Enem

SiSU

Com a nota do Enem em mãos, o candidato pode se inscrever no SiSU, sistema gerido pelo MEC (Ministério da Educação) com oferta de vagas em instituições públicas de ensino superior de todo o Brasil. A inscrições vão de 17 a 21 de janeiro, conforme o calendário do programa.

Quando o estudante realiza o login, o sistema recupera, automaticamente, as notas obtidas na edição do Enem válida para o processo seletivo.

Na inscrição, o candidato preenche um questionário socioeconômico do perfil e escolhe até duas opções de curso. Vale lembrar que é possível alterar os cursos selecionados durante todo o período de inscrições.

É possível optar pelo SiSU os candidatos cujas notas são maiores que zero na redação e que não declararam estar na condição de treineiros.

Confira o cronograma do SiSU

Inscrições: 17 a 21 de janeiro de 2025

Chamada regular: 26 de janeiro de 2025

Matricula ou registro acadêmico junto à instituição: 27 a 31 de janeiro de 2025

Manifestação de interesse na lista de espera: 26 a 31 de janeiro de 2025

ProUni

Os candidatos também podem usar o resultado do Enem para o ProUni, que disponibiliza bolsas de estudo, integrais e parciais — 50% do valor da mensalidade — em cursos de graduação na grade de instituições privadas. Essa modalidade é voltada para estudantes de baixa renda, sem recursos financeiras para pagar integralmente por um curso.  

Para se inscrever é preciso ter realizado pelo menos uma das duas últimas edições do Enem, e ter alcançado, no mínimo, 450 pontos de média nas notas das cinco provas do exame.  

Além disso, assim como para o SiSU, o estudante não pode ter tirado zero na prova de redação do Enem ou ter participado do exame na condição de treineiro. 

No, ProUni, uma vez selecionado, o candidato deve comprovar renda familiar bruta mensal, por pessoa, de até um salário mínimo e meio, para obter a bolsa integral, e até três salário mínimos para as bolsas parciais.  

Fies

A nota do Enem também é um meio para se inscrever no Fies, um programa federal com o objetivo conceder financiamento a estudantes em cursos superiores não gratuitos. 

O Fies, criado em 2001, aplica o financiamento a quem tenha obtido notas nas provas igual ou superior a 450 pontos e nota superior a zero na redação. Também é necessário possuir renda familiar mensal bruta, por pessoa, de até três salários mínimos. 

Para acessar a USP

Sim, é possível concorrer a vaga na USP (Universidade de São Paulo) utilizando a nota do Enem. Existe a reserva 20% das vagas para o processo seletivo Enem USP.

A nota no Enem é utilizada respeitando os pesos das notas de cada curso, período e modalidade de concorrência. 

Ingressar em universidade portuguesas

Os resultados do Enem também podem ser usados nos processos seletivos em Portugal, em 35 instituições de ensino superior. Cada instituição define as regras e os pesos para uso das notas. 

Segundo o MEC, os acordos internacionais com o Inep não envolvem transferência de recursos e não preveem financiamento estudantil pelo governo brasileiro.  

Como foi o Enem 2024?

Mais de 3 milhões de estudantes de todo o Brasil realizaram as provas nos dias 3 e 10 de novembro de 2024.

No primeiro dia, os candidatos responderam a 45 questões de linguagens, 45 de ciências humanas e fizeram uma redação sobre a herança africana no Brasil.

O segundo dia teve 45 questões de matemática e 45 de ciências da natureza.

Fonte: CNN BRASIL

A bebida tem sido associada com efeitos negativos ao equilíbrio do cortisol, o hormônio do estresse; saiba quanto é seguro consumir e os horários ideais.

Embora diversos estudos tragam evidências sobre os benefícios atrelados ao consumo moderado de café, vira-e-mexe ele está na berlinda, acusado de danos à saúde. Há quem tenha deixado de bebê-lo ao acordar porque, há alguns anos, se disseminou a ideia de que a cafeína afeta negativamente o processo natural que leva ao despertar, propiciando, inclusive, uma maior tolerância à substância.

De acordo com essa corrente, o hábito estimularia ainda mais a secreção de cortisol, hormônio que já apresenta níveis elevados no nosso corpo logo cedo. E o resultado seria um desequilíbrio nesse mecanismo. Será mesmo?

“Ainda que exista alguma correlação indireta entre a ingestão de cafeína e a produção de cortisol, não há evidências de impactos importantes ao organismo”, afirma a endocrinologista Cláudia Schimidt, professora da pós-graduação do Hospital Israelita Albert Einstein. Os possíveis efeitos da substância sobre o hormônio estariam ligados apenas a pessoas sensíveis e com a ingestão exagerada.

“Trata-se de um movimento conhecido como terrorismo nutricional”, comenta Schimidt, lembrando que diversos alimentos são apontados como vilões da saúde. Num contexto saudável, o café tem sido associado à proteção cardiovascular e contra o diabetes, sem contar os ganhos cognitivos. Também há indícios de que ajude a combater a depressão e distúrbios neurodegenerativos.

Já o exagero esse, sim, traz prejuízos. “A cafeína, quando em demasia, pode causar taquicardia e, em alguns casos, arritmia, além de estar relacionada com a ansiedade”, destaca a nutricionista Letícia Ramalho, doutora pelo Laboratório de Cronobiologia e Sono, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e membro do Conselho de Nutrição da Associação Brasileira do Sono (ABSONO). Inclusive, vale destacar o uso indiscriminado da suplementação de cafeína, que é cada vez mais comum, e pode desencadear todos esses distúrbios.

Ramalho observa que, mesmo com todos esses sintomas, ainda assim não dá para estabelecer associação direta entre a bebida e a produção de cortisol. “Não se trata da mesma via de liberação”, diz.

Benefícios hormonais

Embora o cortisol seja lembrado, sobretudo, como o hormônio do estresse, ele desempenha funções essenciais ao organismo. “É liberado pela glândula suprarrenal, na corrente sanguínea, em resposta à ativação do sistema nervoso simpático, que é aquele acionado quando existe luta ou fuga”, explica a nutricionista. Assim, interfere na irrigação sanguínea, na pressão arterial, preparando o corpo para “correr ou atacar”.

Mas também está envolvido com o sistema imunológico, ajudando a combater inflamações, e atua no metabolismo da glicose, por exemplo. E, por contribuir para manter o organismo em estado de alerta, a regulação desse hormônio segue o nosso relógio biológico. “Sua produção começa a se elevar ainda na madrugada, atingindo o pico por volta das 8 horas da manhã e apresentando os menores níveis em torno das 11 horas da noite”, explica a endocrinologista do Einstein.

Ao anoitecer, com menor incidência de luz, entra em cena outro hormônio, a melatonina, que favorece o adormecer. Essas flutuações hormonais costumam ser ditadas pelo ritmo circadiano. “Não sofrem influência da alimentação, mas podem ser modificadas de acordo com os hábitos de sono, como nos trabalhadores noturnos”, comenta Letícia Ramalho.

Café e sono

Ao contrário da polêmica relacionada ao consumo de café logo cedo, ninguém questiona que saborear a bebida perto da hora de ir para a cama pode resultar em insônia. Apesar de o café não se resumir à cafeína – a bebida concentra compostos protetores, além de vitaminas e sais minerais –, a substância é sempre a mais destacada.

Pela classificação, a cafeína é um alcaloide e, mesmo que apresente ação antioxidante e anti-inflamatória, seu papel mais estudado é o de estimulante do sistema nervoso central.

A explicação por trás dessa atuação é a de que a substância bloqueia o efeito da adenosina. A adenosina, por sua vez, é uma molécula definida como neuromodulador, que reduz descargas nervosas, tornando mais lenta a liberação de neurotransmissores – os mensageiros químicos responsáveis pela comunicação entre os neurônios.

Em resumo, com a chegada da cafeína, as sensações de cansaço e a sonolência são suprimidas, dando lugar à disposição e agitação. Daí a dica de evitá-la à noite ou mesmo durante a tarde. Os últimos achados da literatura científica recomendam consumir café, no máximo, entre sete e nove horas antes de ir dormir. “Em geral, o limite para a última xícara seria por volta das 15 horas”, orienta a nutricionista.

Tudo vai depender, claro, da rotina de cada um. Quanto à quantidade de cafezinhos, algumas diretrizes sugerem três ou até quatro xícaras diárias para um adulto saudável. Indica-se ainda não ultrapassar a marca de 400 mg de cafeína por dia. Em média, uma xícara (150 ml) de café coado costuma apresentar 100 ml da substância. O tipo expresso concentra a maior quantidade, numa xícara (75 ml) há cerca de 150 mg.

Não custa reforçar que, sem excessos, o café pode ser um grande aliado da saúde.

Fonte: CNN BRASIL

Médico destaca a necessidade de movimento e como o mínimo pode ajudar a atingir grandes objetivos.

Com o início do ano novo, é fácil se sentir sobrecarregado por metas irreais e tendências de condicionamento físico. Mas você não precisa seguir essas modas.

Pesquisas mostram que até mesmo uma curta caminhada — uma das formas mais acessíveis de exercício — pode ajudar a prepará-lo para o sucesso ao trabalhar em direção a outras conquistas de condicionamento físico.

Estudos mostram que 11 minutos de exercício moderado a vigoroso por dia podem reduzir o risco de câncer, doença cardiovascular ou morte prematura. Isso parece muito para começar?

Mesmo apenas cinco minutos de caminhada por dia podem fornecer alguns benefícios à saúde, de acordo com o Dr. Andrew Freeman, diretor de prevenção cardiovascular e bem-estar do National Jewish Health em Denver.

Apenas começando

Freeman recomenda almejar 30 minutos de exercício diário, idealmente caminhada rápida combinada com levantamento de peso para criar um programa de treinamento de alta intensidade. Mas ele disse que sabe que um treino estruturado dessa duração nem sempre é viável, especialmente para aqueles nos estágios iniciais de sua jornada de condicionamento físico.

A chave é fazer do movimento uma parte regular do seu dia, e é por isso que Freeman sugere que as pessoas pratiquem qualquer tipo de exercício, mesmo que seja incorporar uma caminhada de cinco minutos à sua rotina.

Katy Milkman, professora na Universidade da Pensilvânia, explica que estabelecer metas pequenas é essencial para criar impulso para resoluções maiores. Psicologicamente, tarefas menores são mais fáceis de serem alcançadas, então se esforçar para fazer uma caminhada diária de cinco minutos é mais fácil do que tentar completar uma caminhada de 35 minutos uma vez, disse.

Mesmo com uma caminhada de cinco minutos, a parte mais importante de qualquer meta de condicionamento físico, de acordo com Freeman, é encontrar tempo para inseri-la em sua rotina diária, e é por isso que é importante começar pequeno e focar na simplicidade.

Para alguns, fazer isso pode ser tão básico quanto estacionar mais longe quando for à academia ou shopping para aumentar sua contagem de passos. Se você estiver em uma garagem, também pode ser uma boa ideia subir escadas para aumentar sua frequência cardíaca, disse Freeman.

Ao fazer planos, a colaboradora de fitness da CNN, Dana Santas, especialista certificada em força e condicionamento e treinadora de corpo e mente em esportes profissionais, sugere pedir aos amigos para uma caminhada em vez de se encontrarem para jantar ou beber.

Freeman também recomenda completar sua caminhada rápida — ou qualquer forma de exercício que lhe traga alegria — logo de manhã para começar o dia com movimento positivo.

Para os amantes de café, Freeman disse que uma caminhada pode energizá-lo tão eficazmente quanto uma xícara de sua bebida favorita.

Caminhar não é bom apenas para o seu corpo; também é ótimo para o seu bem-estar mental. Não só pode ajudar a quebrar vícios como fumar, disse Freeman, mas uma caminhada também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão, especialmente para pessoas que podem estar lidando com o luto.

Construindo uma rotina

À medida que a confiança em sua rotina de caminhada aumenta, você deve tentar aumentar a intensidade e a duração do seu treino. Freeman sugere focar em exercícios que o façam “bufar e soprar” para os benefícios de saúde mais perceptíveis.

“Você vê essas pessoas (na academia) fazendo algumas repetições, conversando, descansando e tomando uma bebida”, disse Freeman. “Você realmente quer continuar por 20 ou 30 minutos seguidos.”

Combinar treinamento com pesos e cardio é uma maneira benéfica de incluir ambos os elementos em sua rotina diária. Com base em como as atividades trabalham diferentes partes do seu corpo, Freeman disse que gosta de explicar o cardio como um investimento de curto prazo em sua saúde, enquanto o treinamento com pesos é um investimento de longo prazo devido ao quão metabolicamente ativos os músculos das pessoas são.

Para incluir treinamento com pesos em sua caminhada, Freeman recomenda eventualmente adicionar uma mochila com pesos à sua rotina. Se você quiser manter a simplicidade, use qualquer mochila que tiver em casa e encha-a com livros velhos para carregá-la. Outras ideias podem incluir usar pesos nos pulsos, braços, ombros, tornozelos ou pernas para criar resistência para um desafio adicional.

“Se [as pessoas] conseguem manter essa [rotina] por geralmente duas a três semanas, torna-se um hábito [que elas] querem continuar fazendo”, disse Freeman.

Como qualquer outra forma de exercício, reservar um tempo para praticar e aperfeiçoar sua forma de caminhar pode melhorar a segurança e a eficácia de seus treinos, de acordo com Santas, e é uma maneira simples de se desafiar.

Para pessoas que querem incorporar caminhadas mais longas em sua rotina diária ou semanal, Freeman recomenda caminhar com outras pessoas para tornar a experiência mais agradável.

Praticantes de exercícios solo podem encontrar motivação pessoal com um podcast ou audiolivro envolvente, bem como uma meditação guiada para fazer com que suas caminhadas pareçam sem esforço.

“Se você realmente se envolver em uma história… você provavelmente poderia caminhar por um parque inteiro, terminar exatamente onde começou e nem saber que fez isso”, disse Freeman.

É importante lembrar que quanto menor o compromisso, maior a probabilidade de você seguir em frente, disse Milkman. À medida que você adiciona mais à sua rotina, comece devagar e pense sobre onde você pode ser capaz de espremer alguns movimentos rápidos, mas benéficos, em sua prática.

Para aqueles que estão começando a incorporar mais exercícios em sua rotina, é tudo sobre sentar menos e se mover mais.

Fonte: CNN BRASIL