O que não mata engorda mas no quesito ganho de peso, alguns alimentos são mais perigosos que outros e, se você comê-los, pode acabar facilmente ganhando uns quilinhos a mais.

Esses 4 alimentos foram selecionados em um estudo publicado no New England Journal of Medicine, porque estiveram mais diretamente ligados ao ganho de peso. O estudo investigou os hábitos alimentares de cerca de 120.000 voluntários durante um período de 20 anos.

Esses são os 4 alimentos que você deve tentar reduzir ao máximo.

Batatas fritas

Parece que tudo que é frito é mais gostoso. E, também, mais calórico.

Batatas fritas, por exemplo, ou aqueles chips/salgadinhos industrializados também são os mais calóricos e com maior teor de gordura, pois acabam por conter mais óleo e mais sal. Tente comê-los o mínimo possível! Evite qualquer tipo de fritura se desejar manter o peso. É tentador mas além de engordar, fritura não faz muito bem à saúde.

Bebidas açucaradas

Refrigerantes nem pensar! Essas bebidas são bombas com elevadas percentagens de açcúcar, muitas vezes maior, em proporção, do que se pode encontrar numa sobremesa, por exemplo.

E não é apenas isso, refrigerantes não matam a sede, não vai saciá-lo e a tendência é sempre consumir mais. Suco natural é muito melhor, seu organismo agradece.

Carnes

Mais um motivo para deixar de comer carne vermelha e outros derivados de animais: eles engordam.

Carnes vermelhas e carnes processadas (salsicha, salame, presunto, mortadela, etc), contêm percentagens consideráveis de gordura e sal.

Prefira alimentos coloridos e frescos, que não sejam pesados como a carne, que sejam  saudáveis para manter o copo com energia e leveza.

Batatas

Mesmo que não sejam fritas, as batatas, tanto a inglesa e quanto a doce, quanto outros tipos de batata, podem engordar.

Claro que elas também contêm muitas propriedades e benefícios para a saúde, mas com certeza são um dos legumes mais calóricos usados ​​como acompanhamento que você pode encontrar por aí.

Você não precisa eliminar as batatas de sua dieta, mas limitar a frequência com que as come.

E lembre-se: melhor cozido e com pouco tempero do que frito.

Quer evitar o ganho de peso? Evite comer em excesso os alimentos acima mencionados. Ao final são apenas 4! Pense nos tantos outros que não estão na lista.

O estudo Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men pode ser lido aqui.

Fonte: ohga.it

Aparelhos TV Box são usados para dar acesso, de forma ilegal, a conteúdos como filmes, séries e canais de TV por assinatura. Valor estimado dos itens confiscados chega a R$ 400 milhões.

A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) anunciou nesta quinta-feira (8) que retirou de circulação mais de 1,4 milhão de aparelhos de TV Box, popularmente chamados de “gatonet”. O valor estimado desses aparelhos apreendidos soma quase R$ 400 milhões.

Contexto: A ação contra a pirataria faz parte do Plano de Combate ao Uso de Decodificadores Clandestinos da agência e visa coibir o uso de TVs Box não homologadas, ou seja, que não possuem certificado de conformidade de uso seguro.

A fiscalização observou a oferta desse tipo de produto pirata na internet e em feiras populares.

De acordo com a Anatel, há cerca de 5 milhões a 7 milhões desses aparelhos no país.

A Anatel também informou que, gradualmente, vai bloquear servidor que emite sinal para os aparelhos piratas.

Prejuízo bilionário e risco ao usuário: A TV Box é um dispositivo conectado à internet que, de forma pirata, dá acesso a filmes, séries ou canais de televisão.

Associação Brasileira de Televisão por Assinatura estima que, por ano, o impacto da pirataria custe R$ 15 bilhões por ano.

Em 2022, a Anatel já havia emitido alerta do uso desses equipamentos ilegais e constatou presença de malware.

O malware é uma espécie de vírus capaz de capturar dados dos usuários, como registros financeiros, arquivos e fotos.

“Existe risco à segurança do usuário. Não apenas rouba os dados do usuário da TV Box, qualquer aparelho ligado ao roteador que está ligado à TV Box pode ter seus dados roubados“, afirmou Hermano Tercius, superintendente de Fiscalização da Anatel.

“Uma rede de robôs pode usar a TV Box para fazer ataques. São ataques que tentam indisponibilizar um serviço”, disse o superintendente.

Perigo: O presidente da Anatel, Carlos Baigorri, disse que adquirir o produto ilegal é como levar o “inimigo” para dentro de casa.

“Você está colocando um inimigo dentro de casa. Então, se você conecta no Wi-Fi da casa e seu celular também, ele [a pessoa que vendeu a TV Box] tem como roubar”, afirmou Baigorri.

“Tudo que você faz no seu celular, uma pessoa está olhando. Esses equipamentos podem ser controlados por terceiros”, alertou.

Fonte: G1

Alterações de movimentação poderiam permitir a compreensão do papel exato do núcleo interno do planeta na manutenção do campo magnético.

Um novo estudo aponta que o núcleo da Terra pode ter desacelarado. A constatação foi feita a partir de dados de terremotos analisados pelos sismólogos Yi Yang e Xiaodong Song, da Universidade de Pequim, e publicada na revista acadêmica Nature Geoscience.

De acordo com pesquisas realizadas ao longo dos anos, a camada mais profunda e mais quente do planeta possuía um movimento de rotação mais rápido do que o manto e a crosta. Yi Yang e Xiaodong Song acreditam que a “freada” tenha acontecido por volta de 2009.

A observação leva em conta diversos pontos do planeta, o que confirma que o fenômeno é global. “Ficamos bastante surpresos!”, afirmou a dupla à Nature Geoscience.

A mudança pode ajudar a esclarecer o papel que o núcleo interno desempenha na manutenção do campo magnético do planeta. Outra questão são as alterações que essa nova movimentação pode gerar como um todo.

Os dados sugerem que a estrutura pode até estar no processo de voltar à subrotação, o que pode causar fenômenos geofísicos mais amplos, como aumento ou diminuição na duração de um dia na Terra.

Outras alterações possíveis de acontecer seriam mudanças nas temperaturas do planeta e no nível do mar.

Fonte: R7

Com base no pensamento convencional, todo o material que compõe o denso anel de Quaoar deveria ter se condensado e formado uma pequena lua, mas isso não aconteceu.

Imagens recentes de um telescópio revelaram que um pequeno planeta anão afastado no nosso sistema solar tem um anel denso ao seu redor, e não uma lua. Os cientistas estão perplexos com a descoberta e tentam descobrir o motivo formação.

O planeta Quaoar é um dos cerca de 3.000 pequenos planetas que orbitam o sol além de Netuno e, com pouco mais de 1.000 quilômetros de largura, é o sétimo maior deles.

Observações do Quaoar feitas entre 2018 e 2021 revelaram que o planeta possui um anel mais distante dele do que os cientistas acreditavam ser possível, de acordo com um comunicado de imprensa da Agência Espacial Europeia (ESA), que usou telescópios terrestres e uma nova sonda espacial para coletar os dados.

Com base no pensamento convencional, todo o material que compõe o denso anel de Quaoar deveria ter se condensado e formado uma pequena lua, mas isso não aconteceu.

“Os primeiros resultados sugerem que as temperaturas gélidas em Quaoar podem desempenhar um papel na prevenção de que as partículas de gelo se unam, mas são necessárias mais investigações”, de acordo com o comunicado de imprensa.

Além do limite de Roche

Antes dessas novas observações de Quaoar, os cientistas acreditavam que era impossível para os planetas formar anéis além de uma certa distância. Essa é uma regra geralmente aceita da mecânica celeste, que o material em órbita ao redor de um planeta formará um objeto esférico – ou uma lua – se estiver a uma distância suficientemente distante do planeta.

No entanto, essa lua será dilacerada caso se aproxime do que é chamado de “limite de Roche”, um ponto no qual as forças do planeta seriam mais fortes do que a gravidade que mantém a lua unida.

Todos os anéis ao redor de Saturno, por exemplo, estão dentro do limite de Roche do planeta. O que é intrigante sobre Quaoar, no entanto, é que seu anel fica bem além do limite de Roche, em uma área onde o material deveria formar uma lua.

“Como resultado de nossas observações, a noção clássica de que anéis densos sobrevivem apenas dentro do limite de Roche de um corpo planetário deve ser completamente revisada”, disse Giovanni Bruno, do Observatório Astrofísico INAF de Catania, na Itália, em um comunicado.

Como estudar um pequeno planeta

Coletar os dados que revelaram o anel de Quaoar foi em si um motivo de comemoração. Devido ao pequeno tamanho do planeta e à distância da Terra, os pesquisadores queriam observá-lo usando uma “ocultação” – um meio de observar um planeta esperando que ele fosse essencialmente iluminado por uma estrela.

Esse pode ser um processo extremamente difícil, de acordo com a ESA, porque o telescópio, o planeta e a estrela devem estar todos em alinhamento perfeito. Esta observação foi possível graças aos recentes esforços da agência espacial para fornecer um mapa detalhado sem precedentes das estrelas.

Também foi utilizado o telescópio Cheops, que foi lançado em 2019. O Cheops normalmente estuda exoplanetas ou corpos que ficam fora do sistema solar da Terra.

Neste caso, o dispositivo mirou no alvo mais próximo de Quaoar, que orbita o Sol ainda mais longe do que Netuno – cerca de 44 vezes mais longe do que a órbita da Terra.

“Eu estava um pouco cética sobre a possibilidade de fazer isso com o Cheops”, disse Isabella Pagano, diretora do Observatório Astrofísico de Catania, em um comunicado.

A observação funcionou, e o Cheops marcou a primeira de seu tipo – uma ocultação de um dos planetas mais distantes do nosso sistema solar por um telescópio espacial.

Os pesquisadores então compararam os dados coletados pelo Cheops com as observações dos telescópios terrestres, levando à sua surpreendente revelação.

“Quando juntamos tudo, vimos quedas de brilho que não eram causadas por Quaoar, mas que apontavam para a presença de material em uma órbita circular ao seu redor. No momento em que vimos isso, dissemos: ‘Ok, estamos vendo um anel ao redor de Quaoar’”, disse Bruno Morgado, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro, que liderou a análise.

Os teóricos estão agora trabalhando para tentar supor como o anel de Quaoar sobreviveu.

Fonte: CNN BRASIL

Espasmos hipnóticos são ocorrências normais que podem acontecer com homens e mulheres de qualquer idade e normalmente não são motivo de preocupação.

Já caiu no sono e de repente sentiu como se estivesse caindo, o que te força a acordar de repente?

Algumas pessoas dizem que ficam alertas com um estalo alto ou uma luz ofuscante vindo de dentro de suas mentes, enquanto outras descrevem seus músculos se contraindo involuntariamente devido a um choque elétrico súbito.

“O início do sono geralmente envolve um puxão forte que move a maior parte do corpo, com os braços e as pernas mais propensos a serem afetados. Isso pode te sacudir antes que você tenha a chance de adormecer”, disse o especialista em sono Raj Dasgupta, professor-associado de medicina clínica na Keck School of Medicine da Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos.

Chris Breitigan, um produtor de podcast de 29 anos de Huron, em Ohio, diz que às vezes é acordado por uma experiência bastante fantasmagórica.

“Estou prestes a adormecer e é como se alguém me fizesse cócegas”, disse ele. “Começa nas minhas costas e desce pelas minhas pernas. Eu me assusto e sinto uma espécie de contração no corpo”, relata.

A experiência pode ser acompanhada por um batimento cardíaco acelerado, respiração acelerada, sudorese ou um sonho vívido ou alucinação, de acordo com os cientistas.

Entenda o fenômeno

Os inícios do sono, oficialmente chamados de “espasmos hipnóticos”, são ocorrências normais que podem acontecer com homens e mulheres de qualquer idade e normalmente não são motivo de preocupação, explica Dasgupta.

“Estima-se que quase 70% da população sente que o sono começa em algum momento”, disse ele. “Do ponto de vista médico, os espasmos hipnóticos são classificados como um tipo de mioclonia, que é uma categoria de movimentos musculares rápidos e involuntários. Um exemplo clássico de mioclonia são os soluços”.

Ninguém sabe exatamente por que o corpo se contrai ao adormecer, mas os especialistas acreditam que a ingestão excessiva de cafeína e o estresse físico ou emocional podem aumentar sua frequência.

“Eles também podem ser facilitados por fadiga ou privação de sono”, disse Dasgupta. “No entanto, a maioria dos espasmos hipnóticos ocorrem essencialmente de forma aleatória em pessoas saudáveis”.

O sono de Breitigan costuma ser perturbado depois de sair com amigos nas noites de terça-feira do taco.

“Eu realmente não bebo muito”, disse ele. “Mas às terças-feiras eu saio com amigos e tomamos alguns drinques com tacos. Então, para mim, parece que é desencadeado pelo álcool porque não bebo regularmente”.

Quando se preocupar

Não há tratamento específico para o fenômeno, disse Dasgupta, e geralmente ele é inofensivo. No entanto, é o momento de consultar um médico se você tiver algum dos seguintes sintomas: vários espasmos musculares durante o dia, uma lesão causada por espasmos hipnóticos, morder a língua ou a boca enquanto dorme ou fazer xixi na cama.

“Os espasmos hipnóticos às vezes podem ser confundidos com convulsões”, disse Dasgupta. “Embora possam parecer semelhantes, eles têm algumas diferenças importantes: as convulsões são uma ocorrência grave que pode ser resultado de uma condição subjacente”.

“Os abalos hipnóticos, por outro lado, são fenômenos benignos que não estão ligados a nenhuma condição ou preocupação com a saúde”, disse ele. “Eles são principalmente irritantes, especialmente se continuarem impedindo que você adormeça”.

No entanto, algumas pessoas desenvolvem uma fixação nesses solavancos do sono, levando a um aumento da ansiedade sobre a experiência perturbadora, acrescentou.

“Esse aumento de ansiedade e fadiga aumenta a probabilidade de vivenciar esses empurrões, resultando em um ciclo vicioso de insônia e privação de sono”, disse Dasgupta.

Experimente estas correções

Para quem se incomoda com tais eventos, Dasgupta tem as seguintes sugestões:

Reduza a ingestão de cafeína: Beber menos cafeína ao longo do dia pode ajudar a melhorar a qualidade geral do sono, disse Dasgupta, especialmente se você evitar a cafeína no final da tarde e à noite.

Evite ou reduza o álcool perto da hora de dormir: o mesmo se aplica ao álcool, disse ele. O álcool pode te deixar sonolento, mas quando o corpo terminar de metabolizá-lo, você acordará, geralmente no meio da noite. Isso aumentará sua fadiga, tornando-o mais vulnerável a espasmos hipnóticos.

Experimente a meditação e a atenção plena antes de dormir: relaxar o corpo pode facilitar a transição para o sono, tornando menos provável que seus músculos se contraiam, disse Dasgupta.

“Além disso, uma das melhores maneiras de ajudar a adormecer é focar na respiração. A maioria dos exercícios respiratórios para dormir geralmente envolve respirações lentas e profundas”, disse ele.

Mantenha uma rotina de sono: Dasgupta afirma que o melhor sono requer uma hora de dormir definida – mesmo nos fins de semana e feriados. Também ajuda evitar o uso de telas na hora de dormir.

“A luz forte de uma TV, computador ou smartphone pode afetar seus padrões de sono e mantê-lo alerta quando deveria estar com sono”, disse ele. “Dormir é algo que você fez durante toda a sua vida, mas quanto mais velho você fica, mais difícil fica para dormir, então pratique uma boa higiene do sono“.

Fonte: CNN BRASIL