Planeta, que tem cerca de 15 a 20 milhões de anos, está localizado a cerca de 385 anos-luz da Terra.

Os astrônomos capturaram a primeira imagem direta de um exoplaneta com o Telescópio Espacial James Webb.

O exoplaneta, ou planeta fora do nosso sistema solar, é um gigante gasoso com cerca de seis a 12 vezes a massa de Júpiter. O planeta, chamado HIP 65426 b, tem cerca de 15 a 20 milhões de anos — apenas um planeta bebê quando comparado a cEarth, que tem 4,5 bilhões de anos.

O planeta pode ser visto em quatro bandas diferentes de luz infravermelha, captadas pelos diferentes instrumentos de Webb. Webb vê o universo em luz infravermelha, que é invisível ao olho humano — e o torna o observatório espacial perfeito para revelar detalhes sobre mundos distantes.

“Este é um momento transformador, não apenas para Webb, mas também para a astronomia em geral”, disse Sasha Hinkley, professor associado de física e astronomia da Universidade de Exeter, no Reino Unido, em um comunicado.

Hinkley liderou as observações dentro de uma colaboração internacional.

O exoplaneta foi descoberto pela primeira vez em 2017 usando o Very Large Telescope do Observatório Europeu do Sul e seu instrumento SPHERE, localizado no Chile. O instrumento capturou imagens do planeta, em seguida, através de comprimentos de onda infravermelhos curtos, mas a capacidade do Webb de ver comprimentos de onda infravermelhos mais longos pode lançar luz sobre novos detalhes.

Os cientistas estão analisando os dados do HIP 65426 b do Webb e um próximo estudo será submetido a periódicos para revisão por pares.

O exoplaneta está cerca de cem vezes mais distante de sua estrela hospedeira do que a Terra está do Sol, o que permitiu que Webb e seus instrumentos separassem o planeta de sua estrela.

Alguns dos instrumentos de Webb estão armados com coronógrafos, ou máscaras que podem bloquear a luz das estrelas, permitindo que o telescópio capture imagens diretas de exoplanetas.

As estrelas são muito mais brilhantes que os planetas e, neste caso, HIP 65426 b é mais de 10 mil vezes mais fraca que sua estrela hospedeira em luz infravermelha próxima.

“Obter esta imagem foi como cavar um tesouro espacial”, disse Aarynn Carter, líder de análise das imagens e pesquisador de pós-doutorado na Universidade da Califórnia, em Santa Cruz, em um comunicado. “No começo, tudo o que eu conseguia ver era a luz da estrela, mas com um cuidadoso processamento de imagem consegui remover essa luz e descobrir o planeta.”

Enquanto o Telescópio Espacial Hubble foi o primeiro a capturar imagens diretas de exoplanetas, a exploração infravermelha de exoplanetas de Webb está apenas começando. O telescópio já compartilhou o primeiro espectro de um exoplaneta ao detectar uma assinatura de água em sua atmosfera e encontrou a primeira evidência clara de dióxido de carbono na atmosfera de um exoplaneta.

E o observatório espacial só começou a fazer observações científicas neste verão.

“Acho que o mais empolgante é que estamos apenas começando”, disse Carter. “Há muito mais imagens de exoplanetas por vir que moldarão nossa compreensão geral de sua física, química e formação. Podemos até descobrir planetas anteriormente desconhecidos também.”

Fonte: CNN BRASIL

Uma das pesquisa examinou as dietas de mais de 200 mil homens e mulheres durante 28 anos.

Comer muitos alimentos ultraprocessados aumenta significativamente o risco de câncer colorretal nos homens e pode levar a doenças cardíacas e morte precoce em homens e mulheres, de acordo com dois novos estudos feitos em larga escala com pessoas nos Estados Unidos e na Itália, publicados na quarta-feira (31) no periódico médico britânico “The BMJ”.

Os alimentos ultraprocessados incluem sopas pré-embaladas, molhos, pizza congelada, refeições prontas e comidas prazerosas em geral, como cachorros-quentes, salsichas, batatas fritas, refrigerantes, biscoitos comprados em lojas, bolos, doces, rosquinhas, sorvetes e muito mais.

“Literalmente centenas de estudos ligam alimentos ultraprocessados à obesidade, câncer, doenças cardiovasculares e mortalidade em geral”, disse Marion Nestle, professora emérita de nutrição, estudos alimentares e saúde pública da Universidade de Nova York e autora de vários livros sobre política e marketing de alimentos, incluindo “Soda Politics: Taking on Big Soda (and Winning)” de 2015.

“Esses dois estudos mantêm a consistência: os alimentos ultraprocessados estão inequivocamente associados a um risco aumentado de doenças crônicas”, disse Nestle, que não participou de nenhum dos estudos.

Uma conexão para o câncer

O estudo examinou as dietas de mais de 200 mil homens e mulheres por até 28 anos e encontrou uma ligação entre alimentos ultraprocessados e câncer colorretal –o terceiro tipo mais diagnosticado nos EUA– em homens, mas não em mulheres.

Carnes processadas e ultraprocessadas, como presunto, bacon, salame, cachorro-quente, charque e carne enlatada, têm sido associadas a um risco maior de câncer de intestino em homens e mulheres, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, American Cancer Society e o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer.

O novo estudo, no entanto, descobriu que todos os tipos de alimentos ultraprocessados desempenharam um papel em algum grau.

“Descobrimos que os homens no quintil mais alto de consumo de alimentos ultraprocessados, comparados aos do quintil mais baixo, tinham um risco 29% maior de desenvolver câncer colorretal”, disse a coautora sênior Fang Fang Zhang, epidemiologista de câncer e presidente da divisão de epidemiologia nutricional e ciência de dados na Friedman School of Nutrition Science and Policy, da Tufts University, em Boston.

Essa associação permaneceu mesmo depois que os pesquisadores levaram em consideração o índice de massa corporal de uma pessoa ou a qualidade da dieta.

Situação das mulheres

Por que o novo estudo não encontrou o mesmo risco de câncer colorretal em mulheres?

“As razões para tal diferença entre os sexos ainda são desconhecidas, mas podem envolver os diferentes papéis que a obesidade, os hormônios sexuais e os hormônios metabólicos desempenham em homens versus mulheres”, disse Zhang.

“Como alternativa, as mulheres podem ter escolhido alimentos ultraprocessados ‘mais saudáveis’”, disse Robin Mendelsohn, gastroenterologista do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, que não participou do estudo.

A pesquisa descobriu que ter um “maior consumo de laticínios ultraprocessados, como iogurte, foi associado a um menor risco de câncer colorretal em mulheres”, disse Zhang. “Alguns ultraprocessados são mais saudáveis, como alimentos integrais que contêm pouco ou nenhum açúcar adicionado, iogurte e laticínios”.

As mulheres tiveram um risco maior de câncer colorretal se consumissem mais pratos prontos para comer ou aquecer, como pizza, disse ela. No entanto, os homens eram mais propensos a ter um risco maior de câncer de intestino se comessem muita carne, aves ou produtos prontos para comer à base de frutos do mar e bebidas açucaradas, disse Zhang.

“Os americanos consomem uma grande porcentagem de suas calorias diárias em alimentos ultraprocessados –58% em adultos e 67% em crianças”, acrescentou. “Devemos considerar a substituição dos ultraprocessados por alimentos não processados ou minimamente processados em nossa dieta para prevenção do câncer, da obesidade e de doenças cardiovasculares”.

Uma conexão para a morte precoce

O segundo estudo acompanhou mais de 22 mil pessoas por uma dúzia de anos na região de Molise, na Itália. O estudo, que começou em março de 2005, foi projetado para avaliar fatores de risco para o câncer, bem como doenças cardíacas e cerebrais.

Uma análise publicada no “The BMJ” comparou o papel de alimentos pobres em nutrientes –como produtos ricos em açúcar e gorduras saturadas ou trans– versus alimentos ultraprocessados, no desenvolvimento de doenças crônicas e morte precoce. Os pesquisadores descobriram que ambos os tipos de alimentos aumentavam independentemente o risco de morte precoce, especialmente por doenças cardiovasculares.

No entanto, quando os pesquisadores compararam os dois tipos de alimentos para ver qual contribuiu mais, eles descobriram que os alimentos ultraprocessados eram “primordiais para definir o risco de mortalidade”, disse a primeira autora Marialaura Bonaccio, epidemiologista do departamento de epidemiologia e prevenção, no IRCCS Neurologico Mediterraneo Neuromed de Pozzilli, na Itália.

De fato, mais de 80% dos alimentos classificados pelas diretrizes seguidas no estudo como nutricionalmente insalubres também eram ultraprocessados, disse Bonaccio em nota.

“Isso sugere que o aumento do risco de mortalidade não se deve diretamente [ou exclusivamente] à má qualidade nutricional de alguns produtos, mas ao fato de que esses alimentos são em sua maioria ultraprocessados”, acrescentou Bonaccio.

Não é comida de verdade

Por que os alimentos ultraprocessados são tão ruins para nós? Por um lado, são “formulações industriais prontas para comer ou aquecer que são feitas com ingredientes extraídos de alimentos ou sintetizados em laboratórios, com pouco ou nenhum alimento integral”, disse Zhang à CNN.

Esses alimentos excessivamente processados geralmente são ricos em açúcar e sal adicionados, pobres em fibras alimentares e cheios de aditivos químicos, como corantes, sabores ou estabilizantes artificiais.

“Embora alguns alimentos ultraprocessados possam ser considerados mais saudáveis do que outros, em geral, recomendamos ficar completamente longe de alimentos ultraprocessados e focar em alimentos não processados saudáveis, como frutas, vegetais, legumes”, disse Mendelsohn.

Em 2019, o Instituto Nacional de Saúde dos EUA publicou os resultados de um ensaio clínico controlado comparando uma dieta processada e não processada. Os pesquisadores descobriram que aqueles na dieta ultraprocessada comiam em um ritmo mais rápido, e comiam 500 calorias a mais por dia do que as pessoas que comiam alimentos não processados.

“Em média, os participantes ganharam 0,9 kg, enquanto estavam na dieta ultraprocessada e perderam uma quantidade equivalente na dieta não processada”, observou o instituto.

“Existe claramente algo sobre alimentos ultraprocessados que faz as pessoas comerem mais deles sem necessariamente querer ou perceber”, disse Nestle.

“Os efeitos dos alimentos ultraprocessados são bastante claros. As razões para os efeitos ainda não são conhecidas”, continuou Nestle. “Seria bom saber o porquê, mas até descobrirmos, é melhor aconselhar comer alimentos ultraprocessados em pequenas quantidades”.

Fonte: CNN BRASIL

Moeda europeia fechou abaixo da paridade do dólar, na cotação mais baixa dos últimos 20 anos. Cenário prevê continuação da tendência, com perspectivas um tanto sombrias para a Europa.

O euro tem se desvalorizado acentuadamente frente ao dólar desde o início da invasão russa da Ucrânia, em 24 de fevereiro. Na terceira semana de agosto, a moeda europeia caiu abaixo da paridade do dólar pela segunda vez atingindo seu menor valor em quase duas décadas.

A queda foi causada pela preocupação de investidores com uma potencial recessão na zona do euro, em meio ao recorde dos preços do gás e eletricidade, e das incertezas em torno do fornecimento russo do combustível fóssil para o bloco.

O euro fechou na terça-feira (23) em 0,9927 dólar, de acordo com o Banco Central Europeu (BCE), – a cotação de fechamento mais baixa dos últimos 20 anos. Pouco antes da guerra na Ucrânia, a moeda europeia estava cotada em 1,15 dólar.

O que levou à desvalorização do euro?

O agravamento geral do cenário para a zona do euro diante do aumento dos preços do gás e preocupações de fornecimento está arrastando a moeda comum para o buraco. A imensa dependência de grandes economias, como Alemanha e Itália, do gás russo deixou os investidores temerosos, com economistas prevendo uma recessão muito mais rápida e dolorosa na zona do euro do que nos Estados Unidos.

Adicione-se a isso a diferença dos níveis das taxas de juro dos dois lados do Oceano Atlântico, pois a Reserva Federal dos EUA tem sido mais agressiva em aumentar as taxas em sua batalha contra a inflação.

O dólar também está se beneficiando de seu apelo de porto seguro: em meio a tantas turbulências e incertezas na economia global, os investidores preferem a relativa segurança que o dólar oferece, ficando menos expostos a grandes riscos globais.

O que é a paridade do dólar?

A paridade significa basicamente que a cotação está um para um. Não é mais do que do um limite psicológico para os participantes do mercado, conhecidos pela preferência por números redondos.

“Os mercados financeiros sempre amaram encontrar algum tipo de significado simbólico”, observa Carsten Brzeski, economista-chefe para Alemanha e Áustria no ING.

O nível de paridade é muitas vezes um ponto de resistência no qual os touros e os ursos do euro se enfrentam para determinar qual caminho a cotação tomará a partir de então. Esse foi o caso quando, em julho, o euro vacilou em direção à paridade: após tocá-la brevemente, a moeda evitou fechar abaixo desse limite.

Como o euro mais fraco impacta os consumidores?

A queda do euro é um fardo a mais para as famílias e os negócios europeus que já enfrentam uma inflação recorde. Uma moeda mais fraca encarece as importações, a maioria negociada em dólar. O encarecimento de matérias-primas e bens intermediários eleva também os preços locais.

Em tempos normais, uma moeda fraca é vista como algo bom para economias que exportam muito, como a Alemanha, pois impulsiona as exportações, que ficam mais baratas em relação ao dólar. Mas “na situação atual, com tensões geopolíticas, os benefícios de uma moeda fraca são menores do que as desvantagens”, ressalva Brzeski.

Qual será o tamanho da queda do euro?

A previsão é de que o euro continue a cair, com a piora da crise energética na Europa. Os países europeus buscam alternativas ao gás e petróleo russos, tentando evitar apagões e racionamento de energia. Isso tem elevado os custos energéticos.

Economistas da Nomura Internacional estimam que o euro caia para 0,95 dólar neste trimestre, enquanto especialista do banco de investimentos Morgan Stanley prevê uma queda para 0,97 dólar.

O que significa um euro mais fraco para o BCE?

A desvalorização da moeda comum e o aumento dos preços trazem novos desafios para o Banco Central Europeu, que tem sido criticado pelo início tardio do ciclo de aumento de taxas em relação aos seus pares.

Para piorar as coisas, o BCE tem o mandato de controlar a inflação, e o euro não se desvalorizou apenas diante o dólar, mas também em relação a outras moedas, como o franco suíço e o iene japonês.

“Isso tem ampliado a fraqueza do euro e, assim, está se tornando mais um problema de inflação para o BCE”, afirma Viraj Patel, especialista em cotação cambial da Vanda Research.

O euro em queda foi um dos fatores que pesou na decisão do BCE de aumentar as taxas em 50 pontos-base em julho, o dobro do sinalizado em junho.

Fonte: G1

Doença provocada pelo coronavírus foi a terceira maior causa de mortes nos Estados Unidos em 2021, assim como em 2020.

A expectativa de vida nos Estados Unidos caiu em quase um ano durante 2021, depois de registrar queda de quase um ano e meio em 2020, particularmente pela pandemia de covid-19, anunciaram as autoridades de saúde do país.

A expectativa foi de 76,1 anos no ano passado, de acordo com os números preliminares dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o menor resultado desde 1996.

Esta é a queda mais expressiva na expectativa de vida para dois anos consecutivos desde o período 1921-1923.

Em 2020, a expectativa de vida dos americanos era de 77 anos. Em 2019 chegava a 78,8.

“A redução da expectativa de vida desde 2019 se deve em grande medida à pandemia”, explicaram os CDC.

As mortes relacionadas ao coronavírus foram responsáveis por três quartos da queda em 2020 e quase de metade da redução em 2020.

Cerca de 15% da queda da expectativa de vida em 2021 pode ser atribuída ao aumento de mortes relacionadas com “acidentes e lesões não intencionais”, em particular overdoses.

A diferença de expectativa de vida entre homens e mulheres aumentou de 5,7 anos en 2020 para 5,9 em 2021, a maior desde 1996.

As mulheres nos Estados Unidos tinham expectativa de vida de 79,1 anos em 2021 e os homens de 73,2.

A redução mais expressiva em 2021 aconteceu entre os nativos americanos (-1,9 ano na comparação com 2020), com uma expectativa de apenas 65,2 anos. Em seguida aparecem os brancos (-1 ano), com 76,4 anos, e os afro-americanos (-0,7 ano), com 70,8 anos.

A covid-19 foi a terceira maior causa de mortes nos Estados Unidos em 2021, assim como em 2020, atrás das doenças cardiovasculares e do câncer, de acordo com um relatório anterior dos CDC.

Após um pico no início de 2022, as mortes associadas à covid registraram queda considerável nos Estados Unidos, mas o país ainda registra quase 400 óbitos em média devido à doença.

Desde o início da pandemia, mais de um milhão de pessoas morreram vítimas de covid no país.

Fonte: R7

Segundo pesquisadores, pessoas que costumam ingerir a bebida são menos propensas a ter doenças cardiovasculares, doenças isquêmicas do coração ou acidente vascular cerebral (AVC).

Sabe como aquela xícara de chá quentinha na sua caneca favorita às vezes parece curar a alma? Um novo estudo descobriu que isso pode ser bom para seu corpo também. Tomar duas ou mais xícaras de chá preto por dia está associado a um menor risco de morte em geral, de acordo com o estudo publicado nesta semana na revista científica “Annals of Internal Medicine”, do Colégio Americano de Médicos (ACP, na sigla em inglês).

A pesquisa analisou cerca de 500 mil homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos que participaram, entre 2006 e 2010, do UK Biobank, banco de dados biomédico do Reino Unido que abriga informações genéticas e de saúde. O repositório inclui informações que os participantes relatavam sobre seus hábitos de tomar chá, tais como frequência e o que era adicionado à bebida, segundo o estudo.

Alguns participantes não tomavam chá preto, mas como os dados vieram do Reino Unido, havia muitas pessoas que consumiam a bebida regularmente – inclusive algumas que ingeriam até dez xícaras por dia, segundo a principal autora do estudo, Maki Inoue-Choi, epidemiologista do Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos.

O Biobank fez um acompanhamento de cerca de dez anos após o trabalho original, e os pesquisadores descobriram que pessoas que bebiam duas ou mais xícaras de chá diariamente nesse ínterim eram menos propensas a morrer por causas como doenças cardiovasculares, doenças isquêmicas do coração ou acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com o estudo.

A pesquisa é um olhar interessante sobre o hábito de tomar chá, mas ainda há bastante trabalho que precisa ser feito antes de se recomendar mudanças na dieta, como alertou Howard Sesso, professor associado de medicina na Escola de Medicina de Harvard e epidemiologista no Brigham and Women’s Hospital, em Boston, nos EUA. Sesso não esteve envolvido no estudo.

“Os autores tentaram controlar outros fatores das dietas, mas quem toma chá muitas vezes se diferencia de quem não toma também de outras formas, o que poderia enfraquecer essas descobertas. Precisamos de mais ensaios clínicos randomizados que avaliem a ingestão de chá”, afirmou Sesso por e-mail.

Mas e o leite e o açúcar?

Para muitos consumidores de chá, o modo de preparo é crucial.

Qual deve ser a temperatura da água? Pode tomar puro? Pode por leite? E açúcar? Se sim, quanto?

Se você não se imagina tomando chá puro, não precisa se preocupar. Não houve redução significativa nos benefícios à saúde para aqueles que acrescentaram leite ou açúcar, indicou o estudo.

No entanto, isso não quer dizer que essa é a maneira mais saudável de se consumir chá. Inoue-Choi comentou que os especialistas em saúde recomendam fortemente que se limite o açúcar e as gorduras saturadas, como as presentes no leite.

Devo mudar meus hábitos?

Embora seja difícil ter certeza com base nas pesquisas realizadas até agora, Inoue-Choi disse que existem algumas boas razões pelas quais o chá preto pode ser muito benéfico.

“Há diversos mecanismos possíveis”, mencionou. “O chá é rico em compostos bioativos, que têm o potencial de diminuir o estresse oxidativo e a inflamação. Isso pode proteger contra algumas condições, como câncer e doenças cardíacas”.

Muitas pesquisas já foram feitas sobre os benefícios do chá verde para a saúde. Estudos observacionais, como um de 2013, sugerem que ele poderia retardar o crescimento de lesões pré-cancerosas, enquanto outro trabalho de 2014 descobriu que o consumo de chá verde está associado a um menor risco de declínio cognitivo.

Tanto o chá preto quanto o chá verde são variações da mesma planta, a camellia sinensis, mas poucos estudos até agora analisaram os impactos de se consumir o chá preto, comentou Inoue-Choi.

Por conta da falta de pesquisas, pode ser que ainda não seja a hora de incluir o chá preto na sua rotina, acrescentou.

“Nossas descobertas podem passar mais segurança às pessoas que já bebem chá todos os dias, mas não estamos recomendando que as pessoas decidam começar a tomar chá, ou mudem o quanto consomem hoje”, advertiu Inoue-Choi.

As pessoas não devem confiar nos resultados de um único estudo para fazer esse tipo de mudança, avisou, e mais pesquisas são necessárias para complementar as descobertas.

“Essa pesquisa não prova que a ingestão de chá reduz a mortalidade, mas sugere que, se você já toma chá – e em especial o chá preto, que é o principal tipo consumido no Reino Unido – pode continuar a tomar”, concluiu Sesso.

Fonte: CNN BRASIL

Mais do que dietas restritivas, como a low carb, low fat ou a cetogênica, o emagrecimento duradouro parte de basicamente alimentação saudável e prática de exercícios físicos. É considerado emagrecimento sustentável aquele realizado sem mudanças radicais, mas, sim, graduais, que podem ser mantidas no longo prazo. O médico cardiologista Leandro Franco define que a rotina saudável envolve também hidratação adequada e bom sono, além, claro, de bons hábitos alimentares.

“Alimentação baseada em comida limpa, comida de verdade, com menos latinhas, saquinhos, pacotinhos e comida industrializada. Como arroz, feijão, carnes variadas, ovos, frutas, verduras e legumes. Não é necessário fazer grandes restrições, como retirar carboidratos e gorduras, apenas limitar as ‘besteiras’, como pizzas, lanches e doces a uma ou duas vezes por semana e trocar o refrigerante com açúcar pelos sem açúcar”, esclarece o especialista.

Leandro explica que o conceito de janela alimentar ajuda a evitar o acúmulo de gorduras. “Na janela alimentar limitamos um período do dia para as refeições como, por exemplo, de 8h às 20h. Se o seu corpo tem rotina, sabe quando acelerar e desacelerar o metabolismo e não entra em modo ‘econômico’ por falta de energia. Isso evita o gargalo de calorias, que é quando você consome muitas calorias de uma vez e seu corpo reserva boa parte delas em forma de gordura, pois não consegue utilizar tudo ao mesmo tempo. Comum em quem passa o dia sem comer direito e come em excesso no jantar”.

A alimentação, porém, não pode caminhar sozinha em busca do emagrecimento. Aliada ao exercício físico, a mudança nos hábitos alimentares se torna ainda mais eficaz, segundo Leandro Franco. “É necessário realizar atividades físicas regularmente, de preferência exercícios de força, como musculação, para mudar a composição corporal através do ganho de massa muscular e sem ter o peso como foco principal”, mas o médico complementa que é importante não desanimar: “Nosso corpo demora a mostrar resultados visíveis dos exercícios, por isso a maioria das pessoas que querem perder peso desanimam nos primeiros dois meses. Por não verem o resultado se frustram e desistem. Mas grande parte delas tem expectativas irreais por falta de conhecimento e por acreditar na ilusão do emagrecimento rápido e do ganho de massa muscular.”

Os exercícios são fundamentais não só para o emagrecimento, mas também para outros ganhos secundários, como melhor postura, autoestima, força, sono e redução de ansiedade. “Tendo expectativas reais, conhecimento sobre como será a evolução do processo e sabendo reconhecer ganhos secundários é muito mais provável que a pessoa mantenha o foco e a constância até que os resultados sejam nítidos. A partir daí ela nunca mais deixará os bons hábitos de lado”, reforça o cardiologista.

Entre os principais benefícios para o organismo, o emagrecimento saudável e gradual exibe uma lista invejável, com a redução de risco de diversas doenças cardiovasculares e ortopédicas. “Corrigindo a obesidade, todas essas doenças e suas complicações, como infarto e derrame, têm seu risco diminuído, diversos tipos de câncer são prevenidos, a saúde mental tende a melhorar, disposição, segurança e confiança nos relacionamentos, na vida social e até no ambiente de trabalho. Os benefícios estão em todas as áreas da vida”, destaca Leandro.

Citação: “Não existem atalhos, fórmulas mágicas e facilidade quando se fala em emagrecimento e ganho de massa. Tudo pode ser utilizado: medicações, suplementos, cirurgia, terapia, exercícios, higiene do sono e hormônios de uso estético. Todos são ferramentas válidas, mas quando se muda o peso sem mudar hábitos, ele volta e é vingativo: você perde 10 kg e voltam 12kg. Foque na pessoa e na constância, não na balança. Mude o portador do peso e ele nunca mais volta.”

Fonte: cartaodevisitanews